Augmentez votre résistance mentale

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Surtout pendant les mois froids, nous sommes occupés à élever notre résistance. Une alimentation saine, bien se habiller, faire suffisamment d'exercice et que nous remplissons osmose avec des comprimés de vitamines au risque ?? s d'être malade, de garder la porte. Cependant, nous avons observé peu de se inquiéter est notre résistance spirituelle. En outre, la résistance spirituelle est souvent sous-estimée. Comment ça marche?

Quelle est la résistance spirituelle?

La résistance mentale est en fait très simple, vous vous sentez bien dans votre peau. Lorsqu'il ne est pas tellement à ce sujet dans le sens littéral, mais dans un sens figuré. Pourtant sentir encore littéralement à l'aise dans votre peau est important, parce que si vous vous trouvez ne pas bien dans le sens vers l'extérieur, a donc un impact sur votre résistance mentale.
En outre, vous devriez penser à la résistance spirituelle à la résilience aux défis quotidiens de la vie, le stress excessif peut gérer, positive dans la vie -aussi de résistance et si ce est un temps pas fails- vous pouvez faire l'interrupteur à la borne positive . Basé sur le fait que votre verre est à moitié plein et non à moitié vide.

Conséquences si la résistance mentale diminuée
En tant que votre résistance physique qui diminue les effets, cela se applique également à la résistance spirituelle. La résistance mentale de mauvaise qualité peut conduire à, entre autres choses:
  • Irritabilité
  • Le comportement dépressif ou au moins persistante mélancolie / défaitisme
  • Comportement apathique exposition
  • La perte de mémoire

Comment vous stimulez-vous votre endurance mentale?

Comme presque tout, ce est aussi un choix. Vous choisit de ne pas se attarder dans, le comportement apathique chargés d'exposer etc. Mais en vous disant de ne pas présenter ce comportement est une chose, mais le faire entrer dans votre système et d'obtenir votre niveau de résistance ou tenir, il faut faire plus. Pas si difficile, mais une question de faire.

Sexe
Plusieurs études récentes aux États-Unis et la France ont démontré que vous avez nourri la résistance spirituelle quand au moins un, mais de préférence avoir des rapports sexuels deux fois par semaine. Bon pour le système immunitaire et augmente votre estime de soi.

Amitiés
Quelques bonnes amitiés augmentent aussi votre résistance mentale, qui a longtemps été connue. Lorsqu'il est dans la qualité et la quantité de pas amitiés. Amitiés où la profondeur est, vous aidant à porter les questions à la table et d'exprimer vos sentiments. Les gens réagissent toujours différemment, de sorte évaluations peuvent également vous donner de nouvelles idées. Il donne un sentiment fort d'avoir quelques bonnes amitiés.

To Sleep
Le sommeil est bon pour la résistance physique, mais aussi pour la résistance spirituelle. L'esprit qui vient ?? ?? est beaucoup plus facile de relever les défis qui viennent à vous pendant la journée, au. Il vous rend plus nette et vous regardez mieux ?? Que faire si l'expression physique néanmoins a aussi un impact sur l'aspect spirituel.

Querelle
Il ya une différence entre les argumenter et argumenter. Une altercation est souvent une discussion animée où les opinions sont clairement sur la table, mais une véritable querelle est une attaque sur votre résistance spirituelle. Votre système immunitaire est en baisse et la querelle peut y avoir des moments dans votre tête. Il peut frustrer, irriter ou la colère pure et simple et / ou de maintenir. En outre, le réduit votre système immunitaire et est la probabilité de, par exemple, un virus du rhume plus grande.

Gaieté
Pas tout le monde avec autant de bon sens pour aller ensuite passant par le chant de la maison. Pourtant chanter / hum bon pour votre résistance mentale. Alors, essayez à un moment plus tôt possible et se il est sous la douche, au petit déjeuner ou dans la voiture ou les transports en commun à l'école ou au travail, il ya aussi des moments assez tôt.
Chantez à partir de zéro ou un bourdonnement peut pas de toute façon beaucoup de gens, de sorte que la radio peut à la maison et à la radio, iPod ou téléphone. Et vous ne serez pas capable de chanter ou fredonner, la recherche montre depuis des années que la musique ne toute façon bon. Lorsque l'homme ou la femme avec un mauvais matin juste tournent pas trop dur!

Finalement,

Au total, ni plus ni moins que les choses de toute façon partie de la vie, certaines choses ne viennent pas souvent à partir de là. Exigences du travail, de la famille, et puis il ya pas beaucoup de temps. Mais si vous laissez votre équilibre dans la vie, il ya place pour l'amitié, un sommeil suffisant et le sexe et la réalisation que ce est plus que bien, vous êtes là.
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