Autogestion: apprendre à dire non

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Vous avez souvent surprise et dites témérairement Oui, mais vous auriez préféré un non? Réussite de l'auto-gestion ne sera couvert si vous apprenez à dire non et de fixer des limites. Si vous ne l'avez pas deux façons de sorte sous contrôle, voici les bonnes nouvelles sont que vous pouvez former. Les conseils suivants vous aideront. Dire non souvent doit être appris.

1. Say No confiance
Si vous voyez un Non apparaît trop difficile ou inconfortable, puis "adoucir" en jouant le justifient court. Entrée pour comprendre le demandeur que vous appréciez sa demande et je remercie pour sa confiance. Mais vous dites immédiatement, mais demandez le temps de réfléchir. Ne pas être pris par surprise et forcée dans le coin, mais peser les avantages et les inconvénients en paix. Offrir en échange de quelque chose.

  • Oui, mais pas aujourd'hui.
  • D'accord, mais puis aussi vous me aider avec une question importante.
  • Je échange seulement si je peux tirer mardi prochain gratuitement.

2. limites d'affichage,
Vous ne pouvez pas toujours répondre aux attentes des autres. Dites non à ces tâches que vous ne pouvez pas répondre ou si vous voulez. Surtout quand ils sont inappropriés ou doivent également être respectées. Et: Ne soyez pas comme ne importe quoi:

  • Si vous voyagez en bus ou en train, part appelants bruyants avec votre désir de paix.
  • Interrompez la conversation que vous souhaitez continuer seulement par politesse.
  • Passez à la critique partial.
  • Rejeter interruptions impatients et impolis.

3. Ne vous excusez pas
Si vous ne voulez pas tout simplement dire non. Vous ne devez pas créer ou excuser votre comportement. Malheureusement, ce est difficile pour tout le monde, parce qu'ils sont tellement habitués dès l'enfance et il ne veut pas renoncer aux autres.

Par conséquent, vous devriez faire diverses réactions du demandeur prises: déception, être triste malentendu. Il est populaire, vous convaincre une conscience coupable ou d'insister sur votre sens du devoir.

Stick à vos armes et vous verrez que l'autre va ajuster votre comportement et l'accepter. Parce que pour faire de la reconnaissance à votre charge peut être exploitée a pas de base solide pour une relation.

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