Autogestion: calme et confiant, même dans des situations difficiles

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Surtout quand il se agit de l'équilibre et la confiance en soi, ce est souvent parce que: la peur que quelque chose pourrait mal tourner. Exemple, vous avez une présentation importante, une négociation difficile ou un appel téléphonique désagréable devant lui, et soudain l'idée parce que: "Et si ..." "Que faire si je me perds? Si je me embarrasser infini? Si l'autre ne montre pas coopérative?"

Une fois que la pensée, il semble impossible de se débarrasser de cette peur à nouveau. Ils essaient de fuir la pensée, mais l'idée même est de retour et votre pensée bloquée.

Affirmation de soi gagnant: Posez la question: «Qu'importe si ...?" Dans la plupart des situations permet une simple question afin de regagner la confiance. Il fonctionne comme ceci mieux:

1. Admettre votre peur. Accepter que «Et si ...?» - Ne laissez pas les phrases déplacent. Vous devez répondre à la question avant qu'il ne vous laisse pas.

2. Spécifiez exactement ce qui déclenche vos insécurités. Avant Quels sont exactement vous peur? Par exemple: «Et si je me suis soudain ne sais pas quoi faire"

3. Définir la contre-question. Formuler la phrase troublante dans un "Qu'importe si ...?" Donc: "Et ce est quand je me suis soudain ne sais pas quoi faire?" Par cette question inversé vous quittez le chemin mentale dans les scénarios de catastrophes. Demandez le sens réel.

4. Répondez à la question en retour. "Et ce est quand je me suis soudain ne sais pas quoi faire?" Sur une telle question détendue est facile de répondre: "Je viens de répéter la dernière phrase." Ou encore: «Je dis que je veux revenir sur ce point plus tard." Ou encore: «Je ai confiance en ma liste de mots clés."
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