Autogestion: Gardez votre plus faible en échec

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Votre chienne intérieure est très inventive quand il se agit d'abandonner les habitudes chères et apprendre de nouveaux comportements. Par exemple, pour faire du sport. Voici quelques-unes des excuses les plus courantes et comment garder à l'esprit se il chuchote doucement à vous encore à l'oreille, mais demain est un autre jour. Autogestion: Gardez votre plus faible en échec

Excuse: Je ne ai pas le temps

Ce est l'excuse la plus courante, mais aussi une auto-tromperie. Parce que vous ne avez pas le temps, le temps vous emmènera en!

Solution: Vérifiez dans votre budget de temps: là où il ya des lacunes dans une activité sportive conviendraient - 30 Minutes assez pour un début. Choisissez des activités qui ne nécessitent pas de préparation élaborée. Par exemple, faire l'heure du déjeuner marcher rapidement ou descendre à un rythme plus rapide dans les escaliers.

Excuse: Je aime la pas de plaisir

Si quelque chose ne fait pas plaisir, alors vous vous approchez de la question avec les mauvaises conditions. Si vous voulez vraiment quelque chose, vous pouvez également les choses ennuyeuses abgewinnen un côté positif.

Solution: Expérimentez avec différents types de sport et l'exercice jusqu'à ce que vous avez trouvé quelque chose que vous appréciez. Procédez par petites étapes. Une courte promenade dans l'air frais, une visite à la piscine ou un court trajet en vélo. Vous trouverez après un certain temps ce que vous aimez faire.

Excuse: Par mauvais temps, je ne sors pas de la porte

Vous ne avez pas à, aussi.

Solution: Vous choisissez un sport que vous pouvez également exercer sans se exposer aux intempéries: Obtenir un vélo d'exercice, vous allez à la piscine est super pour les sports dans la salle. Et pour les paresseux: Une promenade dans un centre commercial peut appartenir.

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