Avantages de l'entraînement sur tapis roulant

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Dans de nombreux gymnases tapis roulant une existence sombre comme un dispositif d'échauffement. Cette formation de tapis roulant représente une réelle alternative à l'exécution à l'état sauvage. En savoir plus sur les avantages de l'entraînement sur tapis roulant.

Entraînement sur tapis roulant est considéré comme ennuyeux. Ce préjugé est difficile à réfuter. Mais qui donne également sur le fait qu'il se déplace sous les sons d'une bande courante fondamentalement juste sur place, et les avantages de la formation de tapis roulant est reconnu.

Tapis roulant de formation: la formation ciblée en cours d'exécution par tous les temps
Le plus grand avantage de la formation tapis roulant est l'indépendance de la journée et la météo. Ceux qui se entraînent ici, ne ont pas à lutter avec des nids de poule, froides et sombres, mais peut fonctionner toute l'année dans des conditions constantes. En outre, tapis roulants plumes aussi bon qu'un sol de la forêt. Ce est coureurs particulièrement graves et ceux qui sont contre des problèmes de genou.

En outre, vous pouvez travailler sur le tapis roulant ciblé vers votre art. Dans la nature, qui réussit à vue de franchir les chiens, les dépassements ou les cyclistes de traverser les routes formant les coureurs les plus faibles. Pendant l'exercice tapis roulant vous pouvez vous concentrer sur autre part, toute votre style de course, ou votre genou soulever votre grève de pied.

Entraînement sur tapis roulant: Formation précise
Pour les courses en extérieur, vous ne avez jamais le contrôle à cent pour cent de votre formation. Nature donne modifiant les termes et comme un coureur doit se adapter. Tapis roulant séances d'entraînement à un plus contrôlée parce que vous vous fixer le rythme ou la pente et avoir votre fréquence cardiaque, ainsi que la distance parcourue en vue. Bonnes tapis roulants ont aussi une impulsion vérifier votre rythme cardiaque se écarte de votre cible à partir, ajuste automatiquement la sangle à la vitesse.

Avec entraînement sur tapis roulant, vous pouvez durchexerzieren presque toutes les variétés de l'exécution du cycle de séjour paisible, à une fréquence cardiaque cible spécifique pour les jeux de conduite à l'endurance de vitesse. Seuls les changements de tempo durs sous la forme d'intervalles sont difficiles à réaliser parce que vous non seulement de varier le rythme, mais doivent également contrôler la bande. Ainsi, ici le risque de blessure est assez élevé.

Entraînement sur tapis roulant: Aucun remplaçant pour la course dans la nature
Services sur la bande ne peuvent pas être une: Bien sûr, la formation de tapis roulant désavantage 1 à la nature. La raison: la formation intérieure de sport est dans des conditions de laboratoire. A l'extérieur, cependant, il faut se battre avec le vent et devez également faire plus de travail et de coordonner musculaire. Cela réduit votre rythme. Par conséquent, vous devriez toujours demander à votre tapis roulant à un ou deux pour cent pente au moins simuler le vent de roulage.

Cependant, vous pouvez travailler de manière très efficace sur la bande, en essayant de «naturel» pour exécuter que possible. Construire toujours quelques pentes et changements de tempo. Vous pouvez formé polyvalent et tapis roulant formation semblent également un peu moins monotone.

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