Avec ces cinq conseils de cholestérol alimentation inférieure

FONTE ZOOM:
Fat est l'allié du cholestérol parce que les aliments riches en matières grasses sont aussi souvent le cholestérol élevé. Notre expert en nutrition Vadim Vl. Popov se éclaircit dans l'article suivant sur la façon de réduire le cholestérol de façon permanente avec une bonne nutrition. Avec ces cinq conseils de cholestérol alimentation inférieure

En particulier, les graisses animales contrebande de cholestérol dans le corps. Cependant, les graisses végétales sont pour la plupart inoffensifs.

Sur le sujet de l'éditorial de experto recommande:
Cholestérol même inférieure à 10 semaines:
Self Help pour les victimes

Un jaune d'oeuf, par exemple, contient déjà le montant maximal de cholestérol que vous devriez prendre la nourriture par jour. Donc, les œufs doivent être traitées avec prudence, mais aussi les viandes grasses, le lait entier et les produits laitiers entiers tels que le beurre, la crème et le fromage.

Vous pouvez déjà faire beaucoup si vous suivez ces cinq conseils alimentaires:

  • Ne pas manger plus un œuf chaque jour, mais seulement le dimanche.
  • Couper la viande de la graisse. Prenez la viande maigre ou mieux encore même des poissons.

  • Prenez le beurre au lieu de margarine végétale et laissez la douce Crème au loin dans les soupes et les sauces à la crème. Vegan alternatif pour la crème est de soja ou d'avoine crême cuisine de cuisson.
  • Préparer les aliments à faible teneur en gras. Par exemple, la cuisine, la cuisson ou à la vapeur représentent les méthodes de cuisson faibles en gras. Lorsque la friture et braiser la graisse peuvent être enregistrées en utilisant des casseroles enduits ou grillage.
  • Et enfin prêter attention aux graisses cachées, en particulier dans Les aliments contenant des œufs, comme la mayonnaise, certains pâtisserie ou pâtes.

Article sur "Alimentation saine"

  • Alimentation saine: aliments pour la peau, cheveux et ongles
  • T'es en colère? Conseils sur la nutrition à l'acidification
  • Alimentation saine: alternatives végétariennes à la viande
  • Recette Salade Penne avec des tomates, pois mange-tout et les amandes
  • Tomates offrent en hiver pour les vitamines et de renforcer le système immunitaire

Pour des questions je suis aussi la cuisine bio, alimentation connu entraîneur et expert Voyage culinaire à votre disposition!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité