Avec ces trois conseils à vous débarrasser de vos soucis

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Personne ne en veut, mais tout le monde sait: l'inquiétude. Cependant, il ya deux types de base de préoccupations beaucoup. Soit vous pouvez vous chercher à vos soucis, qui peuvent être très épuisant, et ainsi aggraver les choses ou si vous apprendre à retirer votre attention de vos soucis. Trois conseils pour vous aider à vous débarrasser de vos soucis. Ne vous laissez pas de vos soucis!

Un vieux proverbe dit: "Vous ne pouvez pas empêcher les oiseaux soucis gravitent autour de votre tête, mais vous pouvez les empêcher de construire des nids en elle." Les préoccupations sont essentiellement rien de plus que des pensées. Certes pensées désagréables, mais pensées. Cela signifie que toutes les techniques qui permettront aux vos pensées pour échapper à l'attention, vous aident également à répondre aux préoccupations. Trois conseils vous aideront.

3 Conseils pour se débarrasser des soucis

1. Parlez-en interne "Stop!"
Chaque fois que vous percevez vous inquiétez pas, vous interrompez en disant intérieurement "Stop" et de diriger votre attention sur autre chose. Probablement vos soucis au début reviendront plusieurs fois, mais ne vous laissez pas intimider et y restent. Si vous tirez votre attention toujours des soucis, ce sera toujours plus faible et plus facile à se arrêter à temps. Finalement, les soucis ne sont alors plus la peine.


2. Mettre en place un temps de se inquiéter
Comme avec ne importe quoi dans la vie, ce est aussi une question d'équilibre. Maintenant que vous avez commencé à confronter vos pensées avec véhémence, vous donner un peu d'espace en même temps. Chaque fois que vous visité pendant la journée d'inquiétude, les référer à un 10-minutes de temps inquiétante fixe meublée. Dans ces 10 minutes, vous pourriez être inquiet autant que vous voulez, mais le reste de la journée, vous faites sans complètement.


3. L'Arbre Zen
Utilisez un arbuste, une plante ou un arbre dans votre hall d'entrée ou un couloir à un arbre se inquiéter. Chaque soir, lorsque vous rentrez chez vous après le travail, arrêter juste pour un moment vos soucis arbre et lui passa dans l'esprit de vos soucis. Si vous avez du mal à faire, puis écrivez votre souci de 1-3 mots sur un morceau de papier et l'accrocher dans l'arbre. Le reste de la soirée, ont, sans consacrer davantage vos soucis. Ce ne est que le lendemain, vous pouvez, si vous voulez prendre votre préoccupation à nouveau.

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