Avec le régime minceur de base - deux recettes appropriés

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Vous souhaitez profiter de la nourriture et perdre du poids en même temps avec de la nourriture de base? Avec ci-dessous saine et adaptée pour un usage de tous les jours des recettes, vous pouvez rapidement perdre quelques kilos excédentaires. Avec un régime de basenüberschüssigen, qui devrait consister principalement en fruits, légumes et pommes de terre, acides se dégradent plus facilement et accélère le métabolisme. Alors, prenez non seulement plus rapide, mais aussi se sentir confortable.

Diminuer légèrement avec de la citrouille et purée de carottes

Afin de perdre du poids avec un régime de base, vous devriez éviter pendant un certain temps sur les aliments acidifiants tels que la viande, saucisse, poisson, produits de farine blanche, bonbons, etc. La citrouille et purée de carottes de base est un régime de consistance épaisse. Ce est le remplissage et facile à digérer.

  1. Commencez par le haut avec la citrouille. Lavez soigneusement sous l'eau courante, puis le diviser en petits cubes. Puis vous vous brossez les carottes et les couper en fines tranches. Ci-dessous, l'oignon et un peu de gingembre sont coupés en petits morceaux.
  2. Ajouter l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon en elle. Lorsque l'oignon jusqu'à ce que, ajouter le bouillon de légumes, le potiron et gingembre morceaux et tranches de carottes. Les morceaux de légumes sont ensuite cuits dans le bouillon bouillant pendant environ 20 minutes.
  3. Jusqu'à ce que les légumes soient cuits, vous pouvez presser le jus d'½ orange.
  4. Par la suite, le contenu du pot sont en purée avec un mixeur à main et ainsi ajouter le jus d'orange. Pour affiner Puis tirer quelque chose de la crème sure avec la purée et garnir de persil frais.

Profitez d'une ratatouille de légumes et d'herbes avec de la nourriture de base

Retirer avec un régime alimentaire de base est le mieux atteint en mangeant beaucoup de fruits et légumes.

  1. Il commence par le lavage des légumes. Ensuite, vous versez l'eau bouillante sur les tomates lavées avec de l'eau chaude à la peau cette puis retirez les graines et hachez-les. Puis le reste des légumes et l'oignon coupé en petits cubes.
  2. Ci-dessous vous pouvez rincer, sécher et hacher les herbes fraîches.
  3. Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon. Lorsque l'oignon légèrement doré, ajouter le premier poivron, la courgette et l'aubergine ensuite ajouté et laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Alimentaire semble de base, si ce ne est que trop bien fait.
  4. Maintenant donnez ajouté les tomates, les herbes et les légumes préparés stock et laisser bouillir.
  5. Enfin, le Ratatouille est assaisonné avec du sel et le poivre et garni de crème sure. Bon Appétit!

Remarque: Si vous ne avez pas d'herbes fraîches disponibles, ainsi que des herbes séchées peuvent être utilisés.

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