Avec peu de calories de mettre sur pied un gruau céréales saine - comment cela fonctionne:

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Que vous essayez de régime et de compter les calories, ou si vous voulez juste de manger sainement, céréales gruau sain est certainement à la fois, sain et faible en calories. Une idée de recette peut être trouvée ici.

Calories petites créatures qui nuit cousent les vêtements proches

  • Les calories sont une unité désormais plus d'énergie ou de la quantité de chaleur.
  • Depuis 2010, les calories peuvent être trouvés à côté de la joule appareil comme unité d'énergie ou d'énergie à produire.
  • Une calorie décrit la quantité de chaleur que le corps a besoin pour chauffer un kilogramme d'eau par une Kelvin.

Gruau contient beaucoup de calories

  • 100 grammes de farine d'avoine contient 353 calories. Ce est très élevé par rapport à d'autres aliments de base. Néanmoins avoine sont en bonne santé et ne devrait pas être absent dans une alimentation saine.

  • Gruau se composent de 70 pour cent de glucides, qui sont nécessaires de toute urgence par votre corps pour maintenir les processus physiologiques.

  • Malgré le nombre élevé de calories céréales ce produit vous aidera à rester en permanence mince, parce que la farine d'avoine promouvoir la combustion des graisses. En outre, il est un aliment végétal et fait partie de la base de l'alimentation humaine.

Avoine, de calories et de beauté

  • Une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas abandonner la farine d'avoine est le fait qu'ils contiennent de la vitamine H. Ceci est souvent appelé la biotine et est considéré comme une vitamine de beauté. Pratiquement, cela signifie que vous pouvez affecter en mangeant ce produit céréalier votre attrait physique d'une manière naturelle. En outre, la vitamine H renforce votre système nerveux, un aspect important dans un temps dans lequel le facteur de stress dans la vie de famille et le travail est très élevé.

  • Mais la naturopathie fait usage de cette nourriture en utilisant ces plaintes gastro-intestinaux. Après une maladie diarrhéique une bouillie est idéal pour habituer lentement à l'estomac de retour à une alimentation normale.

  • En outre, la farine d'avoine fournir à votre corps avec les minéraux de potassium. De cette façon, le grain favorise vos ressources en eau, ainsi que vos fonctions musculaires.

Gruau sont particulièrement rassasiant

  1. Mesurez à partir de 150 grammes initialement de yogourt avec 3,5% de matières grasses. Si vous voulez réduire les calories encore plus, prendre yogourt avec 1,5% de matières grasses.
  2. Maintenant, ajoutez 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
  3. Maintenant, prenez une carte et un couteau à portée de main et couper une demi-pomme en petits morceaux, bouchées.
  4. Le même vous faire maintenant avec une demi-banane.
  5. Incorporer les fruits avec yogourt et la farine d'avoine.
  6. Assaisonner au goût maintenant. Est-ce que les céréales ne est pas assez sucré? Ensuite, ajoutez une cuillère à café de miel pour sucrer le naturel muesli.
  7. Maintenant remuer tout sous et terminer vos céréales.
  8. Si vous voulez, vous pouvez toujours lin, flocons de noix de coco, graines de tournesol, des amandes ou de nombreux autres ingrédients, principalement noix ou de graines, mélangez encore sous la céréale.
  9. Tout aussi bien, mais vous pouvez également échanger les fruits et utiliser des fruits de saison. Vous pouvez utiliser la banane et la pomme mais aussi remplacé par, par exemple, différentes baies. Vos goûts sont pas de limites.

Une portion, donc un bol de gruau céréales, contient environ quatre grammes de gras. Si vous voulez une plus grande partie, ou si vous voulez stocker les céréales quelques jours dans le réfrigérateur, juste tripler les détails. Notez, cependant, que les céréales goûts frais meilleure.

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