Avec pieds articulés au sauna et ne coqs rythme plus

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Cet article est basé principalement sur ma propre vision sans nécessiter principes médicaux à la base. Certes, il ne est pas question de la recherche scientifique. Mais à mon avis fait une visite de sauna souffler positive pieds.

Vacances à la montagne et soufflage pieds

Ce était moi déjà remarqué que, après un séjour de montagne actif avait beaucoup moins de difficulté avec mes pieds touchés. Mais cet avantage devrait payer toujours avec seulement quelques semaines plus tard, encore une fois plus de problèmes. Comment exactement avec ces muscles que je ne sais pas, mais ce est mon expérience après plusieurs vacances à la montagne. La montée raide promenades ont évidemment un bon effet sur les muscles du pied et les muscles des jambes. Peut-être aussi les rampes en pente sont un avantage. À la maison, la différence d'activité est très grande avec les vacances de montagne et je marche évidemment beaucoup moins l'avantage disparaît.

Exercices quotidiens

Ce est alors que je me souviens des exercices de la physiothérapeute et encore que la production quotidienne. Y compris par les pieds avant de se tenir sur une étape, puis alternativement être réglé aussi haut que possible sur les orteils et de faire le mouvement inverse avec les talons aussi bas que possible. Ce est un bon exercice pour mener à bien un certain nombre de fois par jour. Tout en faisant des exercices en regardant la télévision d'orteil est aussi une bonne façon de réduire le fardeau de pieds repliables. Un exercice de fantaisie est de marcher sur mes orteils régulièrement.

Pas de coqs rythme plus

Une toute nouvelle expérience doit passer peu de temps après un sauna visite shopping, alors qu'il était encore à quelques miles sans présenter des problèmes à pied. Alors que je ai l'habitude mes orteils peu lévitation lors de la marche, qui est une caractéristique des pieds repliables, je ai réussi beaucoup mieux après cette expérience de sauna. Une autre caractéristique de la marche avec les pieds articulés est que le genou est levé très haute. Marchez cette façon est appelé coqs rythme. Après ma visite au sauna il n'y avait plus d'un rythme punk.

Pores, les déchets et la circulation sanguine

Lorsque je me sauna visiter gardé presque le rituel de l'alternance du chaud et du froid, à l'exception d'un plongeon dans l'eau glacée que je ai laissé tomber. Le principal effet du sauna est la chaleur, les pores ouverts et que les déchets disparaissent par la transpiration. Assure également l'alternance du chaud et du froid pour une bonne circulation sanguine.

Sauna Ritual

Sauna rituel commence par une douche chaude après la première visite au sauna lui-même. Sauna compose d'une pièce de bois avec un dispositif de chauffage qui chauffe la chambre à 85 degrés ou plus. Cette chaleur est supportable car l'humidité de la pièce est très faible. Habituellement séjourné entre dix et quinze minutes assis ou couché dans cet espace. Elle est suivie par une période de réflexion qui peut même être passé à l'extérieur. Le corps est ensuite rincé à l'eau froide dans la direction du coeur et est pris une douche froide. Diehards sauter dans un bain d'eau glacée.

Seule ma propre vision?

Je peux poster ma boutique après-midi seulement conclure qu'une visite au sauna est très bénéfique pour pieds repliables. Mais évidemment, je aimerais croire que la recherche d'un chercheur qui fait quelque chose ou d'écrire une thèse qui un autre sujet. Je ai lu une fois ou mon expérience devrait être limitée à ma propre vision. En tout cas, je me prends pour le moment subir régulièrement pour moi effets bénéfiques d'un sauna.
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