Avec sérénité et la tranquillité à plus de charisme, le succès et la santé

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Sommes-nous équilibrée et reste, pour ainsi dire au milieu de nous, nous nous sentons non seulement confortable, nous sommes moins sujettes au stress et beaucoup plus puissant. Cet état de relaxation, vous pouvez vous dépenser. Comment faire cela, lire ici.

Beaucoup d'entre nous sont vraiment difficile, à faire face aux tâches quotidiennes résultant et de rester calme. Au lieu de cela, ils halètent par leur liste de tâches et perdent sur l'extérieur. Le résultat: vous vous sentez harcelé, épuisé et déterminée de l'extérieur. Fonctionne durée de conservation pendant de longues périodes, afin de conduit souvent à des crises et des maladies telles que le burn-out.

Train de sérénité

Le petit exercice mental qui suit vous pourrez vous détendre et de train de sérénité.

Asseyez-vous ou allongez-vous et mettez-vous vraiment à l'aise. Assurez-vous que vous ne dérangez pas les 10 prochaines minutes. Fermez les yeux et aller avec votre attention vers l'intérieur. Respirez trois respirations profondes et que vous expirez libérer toute la tension délibérément sortir de votre corps. Sentez votre corps sur le mensonge de base / asseoir.

Comment il se sent plutôt lourd ou léger, chaud ou froid? Allez avec votre attention grâce à l'ensemble de votre sensation de corps après vous, se il ya encore des endroits où la tension se trouve et de respirer dans ce domaine et de laisser même aller la dernière contraction pendant l'expiration.

Commencez votre voyage de rêve

Maintenant, vous voyagez dans votre imagination à l'endroit de vos rêves, dans votre propre paradis personnel. Laisser créé un lieu d'abondance dans votre imagination, une terre d'abondance, une splendeur de couleurs, les plantes, etc. Un endroit où vous pouvez vous détendre et être inspiré, un lieu de réconfort et de force, un lieu magique pour rêver et d'explorer pour se sentir en sécurité et de repos pour reprendre des forces et développer des idées. Juste votre idée du paradis.

Vous pourrez vous détendre aussi longtemps que vous le souhaitez. Rechargez vos batteries à nouveau. Faites une promenade en avec votre propre paradis personnel surpris vous-même ce que vous avez rencontré quelque chose là. Profitez de ce petit voyage mental avec tous vos sens.

Vous pouvez entendre le chant des oiseaux. Joignez-vous aux sons pendant qu'ils se propagent dans votre corps et le remplir avec bonheur. Ou vous sentez une fleur et la sensation fantastique tout en inspirant par le nez parfum dans votre flux de corps, comme il se dilate et il dégage une énergie nouvelle partout.

Faites l'effort non. Juste laissez votre imagination et laissez-vous enchanter. Imaginez comment ce pouvoir magique de cette déteint sur vous. Vous aimez le calme et la force, la joie et la magie rayonnant en vous, vous remplirez et nourrir chaque partie du corps, chaque organe, chaque cellule béni avec de telles capacités.

Ou profiter d'être ici. Soyez vous-même créatrice ou avez-vous simplement exécutez le film qui apparaît. Tout ce qui est bon pour, est autorisée. Imaginez comment vous prenez ce sentiment de paix, de la puissance nouvellement acquise et de l'inspiration à l'ici et maintenant. Sentez-vous après l'ouverture des yeux un peu après, avant de retourner dans le quotidien.

Faire ce voyage de rêve 1 à 2 semaines régulièrement, de préférence tous les jours. Cela vous permet de programmer votre subconscient. Tâches récurrentes faites pour la plupart de notre subconscient. Nous appelons cela l'apprentissage. Ainsi, notre subconscient apprend dans ce voyage de rêve, détendre le corps et de se concentrer sur vous-même.

Ensuite, si vous vous sentez stressé une fois, rappelez-vous un moment pour votre paradis jusqu'à ce que vous êtes à nouveau calme. Avec des gammes de pratique dans des situations stressantes souvent été l'image de votre paradis ou tout simplement la pensée de celui-ci pour revenir à votre propre centre.

Par la façon dont vous pouvez utiliser votre esprit subconscient comme une "horloge ou réveil" pour l'adhésion à la longueur désirée de votre voyage de rêve. Dites-vous. Juste avant le début de votre voyage de rêve, combien de temps cela va prendre, puis compter sur votre ordinateur hôte

Je vous souhaite un heureux rêves et bien sûr la sérénité dans la vie. Ne oubliez pas: plus vous êtes en paix avec lui-même et avec eux, plus vous serez authentique et action. Ce à son tour conduit à l'apparition, le confort et la joie.

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