Avec son d'avoine remove - deux plats délicieux

FONTE ZOOM:

Annoying la faim parmi les symptômes les plus courants associés à la perte de poids. Mais par une forte consommation de fibres alimentaires d'appétit peut être efficacement réduit. Particulièrement bien ceci est réalisé avec Kleiesorten différent, par exemple, le son de blé ou d'avoine, qui augmentent en communication fluidique avec le volume du chyme dans l'estomac. De cette façon, vous avez plus le sentiment d'être fatigué - et peut garder la phase de perte de poids plus facile.

Wraps savoureux avec le son d'avoine - idéal pour perdre du poids

  1. Avec ces roulés faciles qui contiennent beaucoup de son d'avoine saine, vous freinez votre faim tout en perdant du poids. Pour la préparation peut être préparé dans une première étape à la pâte, pétrir par l'eau, le sel, le son d'avoine et la farine jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  2. Laissez la houle de masse pendant 2 minutes avant vous roulez avec un rouleau à pâtisserie pour 2 galettes.
  3. Cuire les enveloppements dans une poêle antiadhésive de chaque côté pendant environ 2 minutes.
  4. Préparer ensuite faire le remplissage. Pour ce faire, couper les tomates en petits cubes, la laitue en lanières et décortiquer le thon.
  5. Mélanger la moutarde avec le yaourt. Enduire les enveloppements au sol, puis vous montrer les galettes avec le mélange de légumes.
  6. Rouler les enveloppements et servir immédiatement.

Ce goût des végétariens - galette de légumes avec le son d'avoine

  1. Pour la préparation de délicieux hamburgers avec le son d'avoine d'abord préparer les carottes, les pommes de terre et le brocoli dans la casserole prêt. Faire cuire les légumes puis dans un peu d'eau.
  2. Après refroidissement du mélange à grille fine.
  3. Incorporer la masse de légumes avec le son d'avoine, les oignons et le fromage cottage écrémé, et la saison le mélange avec les épices.
  4. Formes. Du rez huit galettes, que vous pouvez ensuite utiliser dans Haferkleieflocken et Fry chaque côté pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils développent une couleur brune

Se il vous plaît combiner le son d'avoine pour perdre du poids toujours avec assez de liquide pour que la masse dans l'intestin ne agglutine pas et conduit à l'indigestion.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité