Avec sport contre le stress: Comment pouvez-vous vous motiver mieux

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Le stress peut être réduite sens du sport. Il est souvent difficile, cependant, difficile de se réveiller pour faire quelque chose de bon pour votre santé. Les conseils donnés dans cette série visent à vous aider à prendre votre stress plus amusant du sport.

La première étape pour soulager le stress par le sport
Ce suffisamment d'exercice est un antidote efficace au stress, vous le savez sûrement. Le sport favorise la réduction des hormones de stress et ainsi la santé. Théoriquement!

Empêche pratiquement le démon intérieur malheureusement souvent que nous opérons sportive. Ses arguments sonnent insinuant plausible. Si nous ne sommes pas en réalité beaucoup trop désordonnée pour faire du sport? Et les livres sur les hanches laissez-nous ne faisons pas bonne figure dans les vêtements de sport.

En outre, nous sommes juste à temps tellement stressé qu'il n'y a pas de place pour le sport reste. En outre, il pince à l'arrière, ce qui ne est pas exactement fait le sport agréable. Peut-être que vous savez même ces excuses - quelque chose comme ça. En conséquence de la contrainte reste un compagnon latente et de la santé sur la ligne.

Contre le stress: aider votre santé et vous donner les mythes sur le sport aucune chance
La chienne intérieure travaille avec les mythes et les légendes. Il nous dit, par exemple, que nous avons vraiment pas le temps pour les sports. Ou que le sport seulement après de longues périodes de formation aide à lutter contre notre stress. Il se arrête avant que nous commencions.

  • Vous devez former au moins 30 minutes pour obtenir un effet positif. Toute vraiment tout mouvement qui vous fait aller, réduit votre stress. Une fois que la boucle se met en route, hormones de stress sont réduits. Cela protège votre santé.
  • Pour donner un sens à faire du sport, vous devez être dans un centre de remise en forme ou rejoindre un club. Pour certains, un centre de fitness et un club sont une grande motivation pour rester sur ballon de sport. Prérequis ils ne sont pas. Il ya beaucoup de possibilités à la maison ou à l'extérieur étant actifs.
  • Vous devez acheter des vêtements de sport coûteux. Sauf pour un maillot de bain pendant la baignade, vous ne exercez pas d'abord pour les vêtements spéciaux. Un T-shirt, un pantalon confortables généralement suffisantes.
  • Avec des effets néfastes sur la santé ne peuvent pas exercer. Se il vous plaît demander à votre médecin. Presque toujours une sorte de sport est possible. Il doit alors être exactement conforme exactement à votre santé.
  • Après trop de stress, vous êtes épuisé de toute façon et le sport apporte encore plus fatigué. Normalement, le contraire est le cas. Bien fatiguer les grands muscles à travers le sport, l'esprit est plus alerte, cependant. Ce est parce que des endorphines qui sont libérées pendant l'exercice. Ce mécanisme agit directement contre le stress.

Se rendent compte que beaucoup d'idées inflammatoires que nous avons sur le sport, tout simplement pour plus de commodité. Sport soulage votre stress et améliorer votre santé, ne importe quel âge, comment surpoids ou comment vous êtes en forme.
Sport doit être un plaisir. La joie du sport est un facteur clé pour maintenir votre santé. Mais comment trouvez-vous un sport qui vraiment beaucoup de plaisir que vous restez constamment faire?

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