Avec un mode de vie sain, vous pouvez aussi renforcer votre système immunitaire

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Renforcer le système immunitaire, ce qui ferait, surtout en hiver chacun de nous très bien. Parce que si vous affaiblissez votre corps grâce à un mode de vie malsain, tous les envahisseurs ont un temps facile avec vous. Tournez donc maintenant sur une vie plus saine.

Note: Cet article ne est pas un avis médical. Se il vous plaît répondre à tous les médicaments cadeaux avec votre médecin d'abord!

Renforcer le système immunitaire - une expérience personnelle
Mon père a renforcé son système immunitaire: Il, qui avait plus de 5 ans 3 injecté l'insuline deux fois par jour pourrait réduire encore grâce à un mode de vie sain et une perte de poids continue de 16 kg sur 18 mois, son insuline, de sorte qu'il est maintenant partiellement semaines doit injecter de l'insuline ne est plus!

Outre son hypertension artérielle est revenue à la normale. Il a renforcé son système immunitaire et il a depuis jamais une fois malade. Son médecin pensait que ce était fascinant.

Renforcer le système immunitaire = établir un mode de vie sain
Trois choses ont changé mon Père:

  1. Il se approcha de sa fille, qu'il rencontre désormais régulièrement - Relations sociales
  2. Il laisse chaque vélo de jour - L'exercice quotidien
  3. Il mange sain - Alimentation saine

Ces trois questions ont contribué à son système immunitaire a été renforcée. Ce est tout le secret. En outre, vous pouvez maintenant établir un mode de vie sain. Et vous le faites:

1) Le système immunitaire renforcer par une alimentation saine
Une alimentation saine joue un rôle majeur dans le développement d'un système immunitaire sain. Pour environ la nourriture que vous avez beaucoup de précieux éléments nutritifs, dont le corps construit ses cellules. Parfois, il est déjà assez, tout simplement omettre les mauvaises choses. Ce est pourquoi beaucoup de gens se sentent quand le jeûne fondamentalement bon: le jeûne soulage le corps pendant quelques jours complètement de «mauvais» aliments.

Renforcer le système immunitaire par les fruits et légumes
Le sucre raffiné est l'un des ennemis les plus forts, parce qu'il supprime considérablement le système immunitaire. Il est préférable de se abstenir de tous les aliments transformés et de boissons gazeuses, comme la plupart d'entre eux contiennent des additifs et le sucre. Manger tous les jours des fruits et légumes frais, noix brutes et si vous mangez de la viande, alors choisi la viande biologique.

Diététique, conseils souvent appartenait à renforcer le système immunitaire
Ces suggestions ne vous avez probablement souvent lu ou entendu. Commencez dès aujourd'hui afin, ces propositions a également mis en œuvre pour maintenir votre santé de façon permanente ou les récupérer. Se habituer à un mode de vie sain: Manger une pomme aujourd'hui et une salade séparément.

2) Le système immunitaire par le renforcement de la santé physique améliorant
En complément d'un régime et un programme de gymnastique quotidienne ou sportive modérée contribue à renforcer votre système immunitaire. Tout ce que vous avez besoin est de ne pas faire des sports de compétition. Il peut aussi être la marche quotidienne avec le chien. Chaque mouvement que vous appréciez et le sang un peu amène ébullition: yoga, tai chi, tennis, natation, vélo, marche, jouer au badminton, marche nordique - tout cela et bien plus encore sont les outils à votre sport pour renforcer le système immunitaire.

Lire la suite dans la prochaine section de la série de l'article: Le stimulant immunitaire avec amour, de gratitude et d'appréciation.

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