Ayurvédique Nutrition - Comment lutter contre la fatigue du printemps

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Spring est dominé dans l'Ayurveda Kapha. Le froid des dernières semaines de l'hiver affecte le métabolisme de sorte que la digestion est plus forte. La plupart des gens mangent donc dans cette période a augmenté copieux et douce. La fatigue de printemps est maintenant une conséquence. Notre expert Vadim Vl. Popov clarifie la façon dont vous pouvez contrer avec le régime de la fatigue du printemps. Vous souffrez aussi de la fatigue de printemps? Puis changer vos habitudes alimentaires!

Quelles sont les causes de la fatigue de printemps?

Dans le corps, beaucoup Kapha accumulé après l'hiver. Ce est la raison pour laquelle vous pouvez créer une variété de maux, selon le type Dosha: allergies, rhume, la toux, le flegme ou indigestion. Le soi-disant la fatigue de printemps est le résultat de celui-ci.

Si vous ne avez pas contrecarrer les symptômes Kapha, qui pourrait perturber votre sommeil, la fatigue vient à la surface.

Spring Fever ne est pas un ressort de symptôme, mais une séquelle des troubles Kapha inaperçus ainsi que vos habitudes alimentaires en hiver. Avec le bon régime alimentaire peut contrer la fatigue de printemps. Voici les deux conseils simples.

Astuce: régime alimentaire ayurvédique aide à lutter contre la fatigue de printemps

Deux petits conseils sur la nutrition contre la fatigue de printemps:

• Profitez du repas principal de la journée à l'heure du déjeuner.

• Mangez mieux en début de soirée facile soupe de légumes. Ne accablez pas votre corps et puis dormir beaucoup mieux.

Parlant de sommeil: Essayez d'obtenir jusqu'à six nécessairement horloge. Qui dort dans le temps Kapha entre six et dix horloge se sentir morose et lourd. Le nez peut être bloqué, les symptômes de fatigue sont encore aggravé. Allongez-vous de dormir plus tard dix horloge.

Réduire Ama au printemps

En outre, vous devez réduire la Ama nécessairement au printemps. Comment cela fonctionne, consultez mon article sur ce sujet.

Épices ayurvédiques pour le printemps

Si le dosha Kapha est augmentée, vous serez particulièrement bénéficier de gingembre, le curcuma et indienne Tulsi basilic. Mais l'ail, l'ail sauvage, poivre noir, cumin et asafoetida peuvent vous aider à réduire trop kapha dans le corps.

Article sur "Nutrition ayurvédique"

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Pour plus de questions que je suis un nutritionniste expérimenté et expert Voyage culinaire à votre disposition!

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