Back Pain: Quels sports devrait être évité?

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L'exercice renforce le dos et aide les maux de dos. Même avec la douleur chronique au dos peut faire du sport. Dans certains sports, mais vous devriez mieux sans.

Les muscles du dos faibles sont l'une des raisons pourquoi tant de gens souffrent de maux de dos chroniques. Pour les muscles du dos sont affaiblis, la colonne vertébrale ne est pas suffisamment étayée. Cela conduit à une mauvaise posture, la tension et, finalement, la douleur.

La musculation renforce le dos
Au mieux, vous vous entraînez son torse et les muscles du dos pour soutenir votre colonne vertébrale. Mais tout le monde ne pas se sentir comme à la maison ou au gymnase doit former ses muscles du tronc. Ainsi, vous aurez de repli à d'autres sports. Avec les sports d'endurance comme la natation, la course ou le vélo peut également renforcer son dos. Mais surtout pour la lombalgie chronique ne est pas adapté ne importe quel sport.

Sport Retour Unfriendly
Au-dessus de tous les sports où se produisent souvent des maux de dos rapide, soudaine, sont une grande pression sur le dos et peut en fait aggraver les problèmes. Par conséquent, en particulier les sports d'équipe comme le football, le basket-ball ou de handball pour les patients lombalgiques ne sont pas appropriées. Même le hockey ne est pas une arrière-friendly sport en raison de la posture souvent voûté. Ce est également vrai pour le volleyball, comme vous avez juste à aller dans la tension de l'arc lors de fortification, qui a lourdement pesé sur les muscles du dos.

Sports de raquette est mauvais pour votre dos
En raquette également passer des sports de nombreux changements de direction brusques et les mouvements stop-and-go. Par conséquent, les gens devraient éviter mieux avec des maux de dos chroniques, squash, badminton et tennis. En tennis, vient comme par exemple dans le golfe du fait que la charge ou le tee du dos est sollicité parce que vous devez aller à une rotation extrême. Ici, le dos est chargé naturel, ce qui peut aggraver la douleur.

Ce ne est pas de dire que vous pouvez utiliser ces sports en toutes circonstances. Pour chaque exercice est mieux pour votre dos que couché sur le canapé. Mais avant d'aller botter régulièrement ou jouez au tennis, vous devriez consulter avec votre orthopédiste. Il est souvent préférable d'abord renforcer votre dos avec des exercices de résistance avant de pouvoir conduire "mouvement hostile" sport.

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