Ballon d'exercice comme une utilisation de la chaise - ce que vous devriez noter

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Le ballon d'exercice ne est pas seulement les produits de fitness populaires pour des exercices de gymnastique, mais se retrouve également dans de nombreux un ménage ou au bureau que l'utilisation de la chaise. Présentée comme particulièrement douce sur le dos, vous devriez regarder le «détournement» de la balle de l'exercice comme une chaise, cependant, noter quelques points.

Ballons d'exercice sont disponibles en différentes tailles et modèles. Si vous souhaitez utiliser un ballon d'exercice en tant que président, il est important que la balle est adapté à la taille de votre corps et la longueur des jambes. Si vous êtes assis en position verticale sur le ballon, vos hanches devraient être légèrement plus élevés que vos genoux. Cela garantit que vous pouvez vraiment se asseoir droit sur le ballon d'exercice. Expérience avec plusieurs ballons de gymnastique pour trouver la hauteur optimale pour lui-même.

ballon d'exercice comme une utilisation de la chaise - Avantages et inconvénients

  • L'utilisation d'un ballon d'exercice comme une chaise, est habituellement, presque présenté comme particulièrement douce sur le dos comme une garantie pour une posture verticale. La réalité est qu'il est quelque peu différente. Si vous voulez vraiment en reste et «l'étalement», peut aussi le faire sur un ballon d'exercice.
  • Vous avez juste besoin de se asseoir activement sur un ballon d'exercice, en raison du manque de repos et de l'instabilité de la balle, être en mesure de. Si vous commencez encore difficile de se asseoir pendant de longues périodes debout sur un ballon d'exercice, commencer avec 15 minutes et augmenter le temps de siège progressivement.
  • Un des plus grands avantages de la boule d'exercice est sa flexibilité. Il propose une large gamme de mouvement lorsque salon, ainsi vous pouvez changer votre position assise plus facilement que sur une chaise normale.
  • Personnes plutôt agités et inquiets devraient envisager: Bien que ce est amusant au bal herumzuhopsen, mais dans le pire des cas, la concentration au travail souffre de la position assise agité.
  • Dans les bureaux, les écoles, etc. est maintenant en dehors de l'utilisation de ballons d'exercice en tant que président. Par laminage incontrôlée de la balle, il ya un risque accru d'accidents.
  • Même se il peut y avoir le ballon d'exercice en utilisant des obus spéciaux fixés sur le terrain, toutefois, ce est précisément la flexibilité accrue tout en étant assis avec le ballon d'un de ses plus grands avantages. Cet avantage disparaît par fixation - et puis vous pouvez enfin utiliser une chaise ordinaire pour se asseoir.
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