Ballonnements par céréales - vous la promotion de votre digestion

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Beaucoup de gens aiment vos céréales le matin. Mais tout le monde ne peut tolérer ce petit-déjeuner et les amener ballonnements. Lisez ici, coincé les raisons derrière elle et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Un céréales le matin est pour les gens de tous les jours quelque chose soucieux de leur santé, est facile avec ce. Les constituants à un petit déjeuner de céréales cela, vous offre tout ce dont vous avez besoin pour être renforcés, en forme et être en mesure de bien commencer la journée. Néanmoins causé muesli avec beaucoup de gens de ballonnements inconfortables, qui peuvent aussi être très stressant.

Ballonnements nombreuses raisons - certaines possibilités

  • Céréales se compose de nombreux riches en fibres, ce qui nécessite l'intestin forte et donc l'ensemble du système digestif. Nombreux sont ceux qui réagissent, en particulier avec une modification du régime alimentaire, de ballonnements, mais qui disparaissent avec le temps.
  • Peut-être que vous avez tendance à être intolérants au lactose? La plupart des gens qui ont des difficultés avec le lait, la seule expérience surtout si vous manger des céréales. Il sont plus préoccupés que vous le pensez, donc se il vous plaît manger vos céréales une seule fois au lieu de lait avec un yogourt doux ou même avec le jus d'orange. Ce est un peu inhabituel, mais la combinaison est très savoureuse et saine. Il se peut aussi que vous ne pouvez pas tolérer le lait que sur un estomac vide.
  • Ballonnement peut également provenir de la nervosité. Beaucoup de gens mangent très rapidement et automatiquement avaler trop d'air dans l'estomac. Les conséquences sont caractérisés flatulences désagréables. Alors, mangez vos céréales au repos et prendre votre temps avec votre petit déjeuner.

Alors profitez de vos céréales sans ballonnements

  • Donnez à votre corps le temps de se habituer à cette quantité incroyable de fibres. Il peut prendre un certain temps avant que le changement est effectué. Soutenez votre digestion en mâchant le fourrage de céréales particulièrement bien. Ce ne est pas pour rien que l'on doit mâcher une bouchée 30 fois avant de l'avaler devrait.
  • Assurez-vous qu'il est suffisamment d'exercice physique. Rien ne apporte l'intestin que l'élan, comme le sport et l'exercice. Aller vite et rapidement marcher ou de conduire d'autres sports.
  • Assez de boire si vous ne voulez pas passer à côté de vos céréales. Au moins 1,5 litres d'eau vous boire toute la journée pour soutenir une digestion optimale.
  • Profitez de votre céréales sans lait ou simplement vous donner lieu simplement de jus ou de yogourt ajouté.

Il ya plusieurs raisons pour les ballonnements, pas toujours les céréales, il est le seul à blâmer. Cependant, rien ne devrait aider les ballonnements et ne pas obtenir mieux, vous devrait être vérifiée une fois à un allergologue si vous avez une intolérance alimentaire.

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