Baseless triste - ce qu'il faut faire?

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Presque personne ne est sans fondement triste. Il peut arriver, cependant, que vous ne est pas vu la raison de votre tristesse à première vue et donc à réfléchir sur la question de savoir où la tristesse peut juste venir.

Une légère tristesse ou de dépression humeur plupart des gens éprouvent une fois dans une vie. Si vous menacez, cependant, à se enfoncer plus profondément dans la tristesse et vos propres sentiments peuvent éventuellement ne plus percevoir, vous devriez consulter un médecin ou un psychologue.

Il ya des sentiments peine sans fondement

  • Sentiments comme la joie ou la tristesse ont généralement une raison. Dans la plupart des cas, vous serez également conscients de cela, de sorte que vous pouvez trier vos sentiments.
  • Toutefois, si vous sans raison apparente, la tristesse, le manteau et vous se retrouvent souvent dans une humeur sombre, vous devriez essayer d'aller à aller au fond.
  • Par exemple, bien que la perte d'un membre proche de la famille il ya déjà plus et que vous avez le sentiment d'être réellement fait face avec elle, peut, par exemple, la douleur refoulée parce que tu es même des années plus tard, toujours triste ou même développer une dépression. Souvent, la raison est que vous ne serez pas vu.
  • Si vous êtes triste sans raison apparente, ou tombez dans une humeur sombre, vous pouvez essayer de vous remonter le moral à nouveau, bien sûr.

Combat tristesse par les entreprises

Souvent, il aide à être actif plutôt que de se attarder uniquement sur la tristesse.

  1. En particulier le mouvement dans la nature et l'air frais peut être très bénéfique. Promenades Prenez donc longtemps dans la forêt, où vous laissez le travail de la nature sur vous.
  2. Offrez-vous un peu de temps pour vous-même et essayer de ne pas se déplacer constamment dans une roue de hamster. Même surcharge permanente et le manque de détente à long terme peuvent conduire à la dépression.
  3. Peut-être que ce est vous faire du bien, est facile à entretenir avec des personnes familières sur vos sentiments. Choisissez quelqu'un qui est un bon auditeur, sans évaluer le même. Pour des phrases comme «Ce est pas si mal,» ou «Oh, désolé nous sommes tous une« perspective que la situation de l'autre personne et sont souvent pas très utile. Parfois, le silence et Mitaushalten des sentiments est beaucoup plus utile.

Légère tristesse va passer à nouveau. Cependant, si vous avez le sentiment que le monde autour de vous pour toujours "sombre" est, vous devriez consulter un médecin. Pour la dépression, il ya de bonnes ressources et ils sont guérissables se ils sont traités correctement.

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