Battre la triche de stress (Partie 1)

FONTE ZOOM:
Êtes-vous souvent pressé par le temps et ne supportez pas le stress que vous avez le plein contrôle à nouveau? Pensez-vous que vous ne pouvez rien faire à ce sujet?

Comment est effectivement souligner?
Le stress est causée par un déséquilibre entre CAN et que vous voulez. Si vous faites plus de tâches ou plus aufgebrummt obtenir, comme vous pouvez créer réaliste, crée inévitablement stress. Souvent inconsciemment. Et avec l'idée: je suis déjà sur quelque sorte.

Quel est exactement le stress?
Le stress est courte, la réaction naturelle de l'organisme humain au stress. Ce est très bien, tant qu'il ne est pas un état permanent ne est pas réellement pauses nécessaires. Le plus grand facteur de stress négatif est évidemment la pression du temps.

Lorsque le téléphone sonne, l'horloge tourne et les choses je ne sais combien sont à faire. Les conséquences du stress chronique sont énormes. Vous le savez sans doute certains de ces symptômes:

  • mains moites de sueur,
  • rougissant, tremblements, des palpitations
  • Hypertension
  • Nervosité, la panique, l'agitation
  • La tension musculaire, l'indigestion
  • Mal de tête
Qu'est-ce qui se passe dans une situation stressante?
Le corps réagit à la libération d'hormones de stress sur la charge:
  • Poumons: absorbe plus d'oxygène pour les cellules pour créer le travail supplémentaire
  • Cerveau: la pensée et de la mémoire sont aiguisés
  • Cœur: pompage vite et plus fort, afin de transporter l'oxygène et les nutriments aux cellules plus rapides; Pouls et la pression artérielle hausse
  • Surrénale: versez améliore la hormones de stress adrénaline et le cortisol à partir
  • Foie: sont plus stockées sucre à partir de carburant supplémentaire pour les muscles dans le sang, la noradrénaline hormone est libérée amplifié
  • Intestin: manettes Actuellement processus sans importance dans l'organisme - l'énergie économisée est les muscles disponibles
  • Muscles: les vaisseaux sanguins dans les grands muscles se dilatent, les muscles sont mieux alimentés en oxygène et les nutriments
Découvrez-le dans la partie 2 de "Beat the contrainte tricher" comment faire face au stress et à la réduire. Si vous ne voulez pas attendre pendant un certain temps et juste faire quelque chose, je vous suggère de regarder ici parfois.
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  1.  
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