Ben Tiggelaar, Rêves osent-

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Nous avons souvent irrité par le comportement d'autres personnes dans notre environnement. Comportement, mais difficile à expliquer et et difficile à changer. Ben Tiggelaar tard dans son livre Rêves Dare Ne voir que la personne qui est la plus difficile à changer, pas l'autre, mais êtes vous-même. Votre propre comportement est souvent si automatique, vous ne pensez pas à poster. Et si vous considérez qu'il ya des changements dans votre comportement devez, vous venez à la découverte qu'il est très difficile.

Notre comportement

Les chapitres 1 et 2, il décrit que lui, comme d'autres personnes, si souvent pleins de bonnes intentions et des plans pour changer les choses dans leur vie ou d'améliorer. Malgré tous ces plans vont changer très peu et garder les gens rêve. L'auteur montre d'une manière claire, que le comportement est le maillon le plus faible entre les plans et les résultats. Ce est parce que 95% de notre comportement est souvent inconscient. Nous faisons beaucoup de choses pour ainsi dire automatiquement. Comportement qui, auparavant, se est avérée efficace dans nos vies, nous continuons à répéter sans réfléchir.

5% de notre comportement est consciemment planifiée, pensée à ce sujet, son utilité, ce que les autres pensent de nous et si nous pouvons le faire. Décisions grands et importants sont souvent mis au courant. Habituellement ce comportement, qui ne est pas souvent le cas. En outre, il est souvent quelque chose qui va contre le comportement automatique et ne donne pas un sentiment positif immédiat. Par exemple: manger moins et faire plus d'exercice pour perdre du poids.

Effet du changement

Les chapitres 3 et 4 montrent que les gens ne le font pas immédiatement détestent le changement, mais à perdre. Le changement prend l'effort, la douleur et vous perdez ce que vous aviez, sans laquelle il est égal quelque chose de beau à sa place. Il doit souvent travailler dessus. Pour obtenir un effet rapide, la plupart des gens travaillent à partir des négatifs: menaces et des punitions. Aussi dans l'éducation fait les nombreuses utilisations: pour menacer et de punir court terme a un effet puissant. À plus long terme, cependant, les récompenses fonctionnent mieux parce punitions et des menaces conduisent à des relations dysfonctionnelles, mais récompense pour bonne conduite] travaille à de meilleures relations. Ce principe de la recherche peut se traduire à apporter des changements en vous-même. Les changements réels coûtent beaucoup de temps, d'attention et d'énergie.

Le changement est un processus. Donc, vous devez vous savoir ce qui est important dans votre vie et que vous avez défini vous des objectifs qui sont réalisables pour vous et savez vous-même, ce que vous ferez et ne ferez pas.

Étapes du changement

Chapitre 5-9.

  • Phase 1, les rêves. Tout d'abord, l'auteur montre que vous êtes bon pour vous regarder, qui êtes-vous, quelles sont vos croyances, quelles sont vos options. Il montre aussi que le meilleur que vous pouvez rêver d'autre doit quelque chose, du positif. Si vous êtes dans les attarde négatifs et ne voyez que des problèmes et des pièges, vous ne serez pas passer à l'étape de changer. De plus positifs les tourne autour de vous de plus en plus être soi-même. Il est important de penser en possibilités, pas des impossibilités. Aller bien avec vous sur ce que vous avez les capacités et les désirs. Ne pas nécessairement atteindre l'objectif final, mais commencer par petites étapes. Apprenez à voir les possibilités. Si vous avez des gens autour de vous qui peuvent motiver, dites-leur de vos rêves.

  • Phase 2, oser. Lorsque vous commencez à apprendre de nouvelles habitudes viennent tous snelcrisisituaties et terugvalsitiaties. Vous pouvez vous protéger contre ces situations pour être dans l'estimation ci-dessus et quand ils se produiront. Le stress et l'épuisement peuvent conduire à une rechute dans votre ancien comportement, donc il recommande d'anticiper activement crisimomenten.

  • Phase 3 faire. Tout comme apprendre à faire un enfant avec l'encouragement et par essais et erreurs, de sorte que vous pouvez également apprendre à modifier votre propre comportement. Voyez-vous inconduite et donner une rétroaction qui est difficile, tourner un entraîneur, par exemple un ami. L'auteur montre clairement que ce ne est pas sur le succès ou l'échec, mais un processus d'apprentissage. Les modifications réussies sont stimulants pour vous-même et de donner plus de contrôle sur votre vie. Ensuite, vous pouvez continuer.

Mes pensées sur ce livre

Je avais lu ce livre avant ma formation thérapeute psychosocial. Ce est un livre facile à lire, avec des explications claires et des exemples amusants. L'auteur fait une façon amusante clair que vous pouvez vérifier avec vous-même ce comportement est habituelle et aurait effectivement changer, comment pouvez-vous aller plans et de prendre ces mesures.

Ecrivain et livre

Ben Tiggelaar, Rêves osent-
Gestion de la personne la plus difficile sur terre: vous.
Het Spectrum
ISBN 978 90 274 ​​1605 6
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