Bikram Yoga: Jour 5 et 6 dans la chaleur

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Jour 5 de mon Bikram Yoga Défi me défi et je suis content quand l'heure est terminée. Jour 6 me tombe alors, mais plus facile qu'on ne l'imaginait.

Aujourd'hui, jour 5 de mon Bikram Yoga Challenge est
Je sens bien que mon corps a travaillé dans la chaleur de yoga Bikram pendant quatre jours. Donc je suppose que les exercices plus facile aujourd'hui. Dans la première série de chaque position de yoga Bikram, je ne vais pas à l'extrême. Mon objectif aujourd'hui est de rejoindre ne importe quel exercice malgré le cinquième jour yoga Bikram ainsi que je le peux. L'envie d'aller plus haut d'une position, est maintenant bel et bien là. Je teste ici la proposition du professeur de yoga Bikram: "Avant de sortir début d'un exercice, respirer 3 fois sur et en dehors." Cela m'a aidé, mais de garder dans la pratique.

Relax, take it easy!
Aujourd'hui professeur de yoga Bikram a déclaré après le plancher exerce 2relax "sur un ton que mon subconscient égale à la chanson" Relax, Take It Easy "par Mika bourdonnait derrière Ce était juste mon mantra pour aujourd'hui Bikram cours de yoga." Détendez-vous, prendre il est facile! "sinon je aurais la séance d'aujourd'hui probablement pas si bonne forme.

Bikram Yoga est chaud
Le cinquième jour de ma Bikram Yoga Défi Je suis très heureux que je ai déjà vécu de nombreuses années de pratique du yoga. Cela me permet de vraiment joins à tous les exercices dans la chaleur de Bikram Yoga. Il ya dans chaque classe de yoga Bikram toujours plusieurs des étudiants qui ont besoin de se asseoir ou de se allonger. Parfois quelqu'un quitte la salle, parce qu'il ne peut pas supporter la chaleur ou le discours de professeur de yoga Bikram.

Bikram Yoga amène le corps à son équilibre naturel
Bien que je ne ai pas vraiment l'énergie pour faire fonctionner toutes les positions de yoga Bikram avec toute sa force, mon corps se sent plus lisse. Mes épaules sont au premier exercice de respiration pas si tendue, dans les positions d'équilibre, je suis très sûr et de toute façon je ai le sentiment général de se tenir plus dans mon Lot.

Mes conseils pour vous:

  1. Buvez suffisamment.
  2. Profitez de la détente entre les exercices de Yoga Bikram délibérément. Même se il est court, mais le corps apprend à se détendre mais plus rapide et plus rapide avec le temps. Après cinq jours, je ai senti la différence.
  3. Prenez votre corps de manière telle qu'elle est et regarder votre pratique du yoga Bikram comme un processus. Parfois il ya des bons jours et parfois très bons jours. Dans le long terme, et avec la pratique régulière, vous obtiendrez de meilleurs dans les postures de yoga Bikram.
  4. Donnez-vous du temps et être patient avec vous-même.

6 jours Bikram Yoga a des implications
Je me sens intérieurement tendu et déséquilibrée sur le sixième jour de mon Bikram Yoga Défi cours de la journée, bien que je ne ai aucune raison pour cela. Mon humeur fluctue de manière significative - et je ne sais même pas moi. Je ne ai pas autant d'énergie que d'habitude et je vais également pas vraiment se déplacer tant que ça. Peut-être que ce est parce que Bikram Yoga très agréable tirer sur les forces ou il est une forme de désintoxication.

Bikram yoga aide à la désintoxication
Dans Bikram Yoga, le corps est ouvert par la chaleur et les exercices spéciaux de plusieurs façons. De nombreuses toxines sont excrétés par la sueur, d'autres viennent seulement une fois dans le sang avant qu'ils ne quittent le corps. Je vais regarder mon humeur plus loin.

Bikram Yoga est maintenant plus facile
Bikram la classe de yoga d'aujourd'hui me rappelle, malgré mon humeur étonnamment facilement. Je me sens un droit de peu à la maison. Je sais que l'annonce en vient et mon corps sait tous les processus dans les exercices. Je aime la chaleur. Je pense aussi que la salle ne est pas tout à fait aussi chaud aujourd'hui. La température oscille toujours entre 38 à 41 degrés Celsius probablement à environ 40% d'humidité, qui dépend aussi de combien de participants sont dans la salle.

Bikram yoga est bon
Bikram Yoga est très populaire et les classes sont presque toujours plein. Étonnamment, mon studio de yoga Bikram est pas affectée par la saison idiot, du tout dire. Je entends de nombreux participants qui se extasient régulièrement des commentaires sur la façon dont ils le font le yoga Bikram.

Aujourd'hui, je ai un grand sentiment d'accomplissement: Aujourd'hui, je viens pour la première fois dans la pose parfaite permanent Chef de genou et peut prendre quelques secondes ici sont! Le yoga Bikram pose la tête debout au genou contribue à développer la concentration, la patience et la détermination.

Mes Bikram Yoga Conseils pour aujourd'hui présenté par M. Bikram:

"Pas de concurrence, pas de comparaison. Juste vous et votre corps aujourd'hui."

Cela signifie autant que:

"Pas de concours. Aucune comparaison. Juste vous et votre corps aujourd'hui."

Libérez votre potentiel avec Bikram Yoga!

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