Boissons à base de soja et de céréales sont votre substitut de lait saine

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Le lait de vache est recommandé que si elles sont en bonne santé. Pour les personnes allergiques, il ne est généralement pas approprié. Si vous souffrez de rhumatismes, vous devriez également faire un arc au lait de vache pour soulager votre système immunitaire. Et dans la dermatite atopique et la faiblesse intestinale vous ne devriez pas boire le blanc. Soulève rapide la question d'un substitut de lait. Comment Ils devraient vous fournir les nutriments contenus dans le lait? Lisez à propos des alternatives saines sont là pour vous.

succédanés du lait ou de l'utilisation des solutions de rechange
Allez avec les yeux ouverts à travers un supermarché, vous remarquerez qu'il ya beaucoup de produits de remplacement du lait. Non seulement comme un végétalien de sorte que vous avez un grand nombre de solutions de rechange au lait de vache.

Le lait de soja que le lait de vache substitut
Le plus connu est certainement le substitut de lait de soja de lait - même se il ne est pas mentionné que le lait, mais que le soja ou de soja boisson boisson. Le terme «lait» est réservée dans la seule Allemagne du vrai lait. Tous les autres variétés sont étiquetés «boire».

Votre boisson de soja devrait également contenir du calcium
La boisson au soja populaire est fabriqué à partir de soja. Ceux-ci sont arrosées jusqu'à dix heures, puis écrasées et bouillies avec de l'eau. Grâce à ce processus, les ingrédients sont détruits, ce qui, autrement, pourraient nuire à votre santé. Après le processus de cuisson demi-heure la boisson est filtrée et les matières solides des graines sont enlevées.

Le lait de soja ne boivent pas, bien sûr, si vous avez une allergie aux produits à base de soja. Êtes-vous allergique au bouleau arbres, vous devez aussi faire attention. Cela peut conduire à une allergie croix. Pour tous les autres, la boisson de soya est un bon substitut de lait. Elle contient un grand nombre de protéines végétales, en outre, le magnésium, le fer, le potassium, l'acide folique et la vitamine B6.

En revanche, le lait de soja est faible en calcium, qui vous avez désespérément besoin pour obtenir vos os en santé. Comme il ne est pas différent des autres boissons de remplacement de lait. Pour cette raison, il existe déjà des substituts du lait, le calcium a été ajouté, souvent en combinaison avec de la vitamine B12. Vous devez être prudent d'utiliser une telle boisson, surtout si vous êtes végétarien. La vitamine B12 se trouve uniquement dans les aliments des animaux. Vous pouvez éviter en ajoutant une carence.

Test - et de trouver que votre saveur préférée
boissons à base de soja ne goûtent pas tout. Certaines personnes se plaignent du collant 'jus goût. Pendant ce temps, de nombreux fabricants de boissons à base de soja, vous les obtenir dans ne importe quel supermarché. Les boissons différentes, bien sûr il ya toujours des différences de goût.

Essayez un peu calme par, peut-être, vous trouverez toujours à vos favoris. Mais si vous vous abstenez de boissons aux saveurs comme la fraise ou chocolat. Voici additifs industriels nocifs sont mélangés avec la boisson vraiment sain.

Boissons de céréales: Délicieux pour les céréales et pour le dessert
Un autre substituts du lait sont des boissons à base de céréales. Ceux ne sont pas reçus dans le supermarché normale, mais seulement dans le magasin ou la santé alimentaire de magasin d'aliments naturels. Mais il ya toute une gamme de riz et d'avoine boissons. Le procédé de fabrication se distingue pas très différente de celle du lait de soja. Ces boissons sont cuits des grains originaux.

Toutefois, ce est déjà une partie de l'amidon contenu dans les grains convertis en sucre. Le résultat est que les boissons goût légèrement sucré. Néanmoins, ils conservent leur saveur naturelle et le goût comme l'avoine ou de riz. Pour couvrir ce, aujourd'hui, il existe des variétés à la vanille ou au goût de chocolat. Essayez ceci seulement si vous PUR pas goûter cette boisson et vous ne avez pas d'autre alternative - car il ya tout juste revenus additifs en eux.

Dans ce cas, vous devriez éviter le lait de soja
Ne pas utiliser le lait de soja se il ya des cas de cancer du sein dans votre famille. Les produits de soja contiennent des phytoestrogènes. Ce sont des composés végétaux qui sont également utilisés pour aider les symptômes de la ménopause. Il se peut que ils peuvent augmenter le risque de cancer dans un tel cas.

Un inconvénient des boissons de remplacement est leur prix élevé
Boissons de soya sont disponibles dès maintenant à un magasin discount coin de la rue; après que les prix du lait ont augmenté dans la dernière année, ils ne sont pas beaucoup plus cher que le lait «réel». Pour les céréales, le lait, ce est différent. Ce ne est que le bio ou magasin d'alimentation biologique, ici ils coûtent rapidement quatre fois le lait normal.

Le lait d'avoine stimule votre digestif
Le lait d'avoine vous fournit beaucoup de fibres. Ce est pourquoi le secret juste cette variété a un effet positif sur votre taux de cholestérol et peut également apporter votre digestion aller. boissons à base de céréales est ajouté dans la préparation de l'huile, ce peut être l'huile de colza ou l'huile de tournesol. En outre de la lécithine comme émulsifiant. Néanmoins, les boissons de céréales sont faibles en gras que le lait «réel» - mais ils contiennent moins de calories et moins de nutriments en plus.

Faites attention à votre alimentation en calcium
Pas tout le lait de soja enrichis de calcium, l'avoine ou du lait de riz manque presque toujours. Mais cela ne doit pas être un obstacle pour vous. Buvez beaucoup d'eau en bouteille pour compenser, qui est riche en calcium. En outre, votre alimentation doit contenir du calcium; faire autant de légumes verts sur la table. Ensuite, ces boissons sont vraiment pour vous un plein, substitut de lait saine

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