Boissons minérales dans la salle de gym - vous devez vous assurer

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Qui fait du sport, doivent veiller à ce que l'équilibre de fluide en équilibre. Surtout dans la salle de gym donc des boissons minérales aiment offerts aux membres.

Beaucoup de gens prennent trop peu de l'apport hydrique et se ils boivent, ce est souvent la mauvaise chose. Surtout dans les sports, il est extrêmement important que, avant, pendant et suffisamment liquide qui est consommée après l'exercice. Mais quelle est la bonne à boire? Les différentes boissons minérales offerts - dans le gymnase, par exemple, sont souvent - malheureusement assez cher.

Quelle est l'utilité des boissons minérales dans la salle de gym?

  • La large gamme de boissons a épithètes sonores, comme "Power Burner", "Active Fit», «Fresh Up» ou «façonneur de corps". Ne laissez pas ce pas vous inciter à acheter. Personne ne brûle les graisses, simplement parce qu'il prend la boisson en question de l'être!
  • La plupart des boissons minérales se composent d'un concentré - une sorte de sirop - qui est dilué avec de l'eau. L'avantage est: Vous pouvez déterminer l'intensité du goût lui-même.
  • Il est souvent annoncé que par exemple surtout beaucoup de minéraux et de vitamines précieuses entrer dans le corps par une boisson gazeuse et d'activer une enzyme qui fournit de l'énergie cellulaire. Soyez critique avec de telles promesses. Une pomme avant ou après l'exercice fournit la même énergie.
  • Les boissons offertes dans la salle de gym sont généralement enrichis en vitamines et minéraux. Demandez-vous si vous avez vraiment besoin. Un homme sain a besoin normalement nourrir sans additifs. Trop de vitamines peuvent être dangereuses. Si vous intensément pendant plusieurs heures, par exemple, pour les compétitions, la formation, consultez votre médecin, si dans ce cas l'addition de magnésium est logique pour vous de prévenir les crampes.
  • Assurez-vous que le choix de la boisson minérale sur la teneur en sucre. Ce ne sera pas toujours être utilisé avec parcimonie.

Fondamentalement, il est tout à fait suffisant pour compenser sa consommation de liquide dans la salle de gym avec des eaux encore facile. Vous ne pouvez pas vous tromper. Il est faible dans le prix et a 0 calories!

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