Bonbons sains faire vous-même - une recette

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Pour trouver des bonbons sains dans le commerce, ce est souvent un travail difficile. Barres granola maison avec la farine d'avoine, les noix et le miel doivent être effectués rapidement et facilement.

  • En particulier les enfants, mais aussi beaucoup d'adultes aiment les bonbons. Malheureusement, la plupart des bonbons consistent surtout de sucre sous diverses formes et sont donc nocifs pour les dents et figure. En plus du sucre sont souvent contenir des conservateurs et d'autres ingrédients, leurs avantages et leurs effets pour le consommateur moyen sont pour la plupart opaque.
  • Le problème, cependant, peut être limité lors de la préparation se bonbons. Donc, vous savez exactement ce que vous mangez ingrédients et cela peut même varier selon votre goût. Outre le sucre, ou comme dans cette recette miel, beaucoup de choses saines sont inclus.

Faire barres granola sains

  • Lorsque vous effectuez les collations saines, vous pouvez bien sûr changer les ingrédients selon les goûts. Vous ne aimez pas la noix de coco, de prendre la place d'amandes hachées, des noix ou des noix du Brésil. Si les barres de céréales au total goût un peu sucré Ils offrent également des fruits secs tels que les canneberges, les dates, les abricots ou rondelles de pommes. Les préférences personnelles sont pas de limites ici.
  • Selon la force du fruit séché du liquide absorber miel et l'huile, il pourrait être nécessaire d'augmenter ce montant.
  • Faites le choix de miel qu'il a vraiment bon goût. Le miel donne ces bonbons sains goût et la douceur. Voici donc, ne lésinez pas sur le prix!

Préparation de bonbons sains

  1. Ajouter les flocons d'avoine, graines de tournesol, noix et graines de sésame dans un bol et bien mélanger.
  2. Si vous aimez la cannelle, est maintenant ajouter cette épice de Noël. Remuer aussi bien, parce que la cannelle a un goût fort.
  3. Mettre miel et l'huile dans une casserole et chauffer doucement sur le poêle.
  4. Verser le liquide chaud au mélange de base-cannelle dans le bol et bien pétrir. Semble contenu secs, peut donner ici un peu de miel chaud. Mais attention! Surtout la première fois un peu trop peu que trop de miel.
  5. Préchauffer le four à 180 degrés. Mettez du papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie.
  6. La masse sur le papier de cuisson pour les lisser. La masse doit être partout la même épaisseur que crumble facilement taches minces après la cuisson.
  7. Les barres de céréales presque finis coupés en lanières.
  8. Maintenant cuire pendant 15 à 20 minutes et après refroidissement prêt à être mangé.

Amusez-vous et profitez-en!

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