Brain Food: Comment faire de la nourriture à puce

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En période de hausse des exigences professionnelles et les responsabilités familiales supplémentaires, une bonne nutrition joue un rôle important. Si vous souffrez de fatigue accrue, l'insomnie ou le manque de concentration, cela peut être le résultat d'une alimentation déséquilibrée. la nourriture du cerveau peut être une solution ici. Apprendre encore plus. Brain Food: Comment faire de la nourriture à puce

Quelle est la nourriture du cerveau? Autrement dit, vous pouvez inclure les denrées alimentaires Brain Food désigner qui soutiennent le parfait fonctionnement du cerveau et de promouvoir. Après tout, ce est probablement l'organe le plus important à côté du coeur, responsable de 20% des processus métaboliques au total dans le corps.

Qui nourrit ici conséquence et veillent à les bons aliments, la promotion de son activité cérébrale et maintient l'ensemble de la circulation va. Dans la petite enfance les plus petits obtiennent par le lait maternel nutriments et de vitamines qui se attaquent aux cellules du cerveau et aident à leur développement vitaux.

Puisque la fonction du cerveau est également crucial pour la concentration et les performances, vous devriez réveillez avec les bons nutriments votre cerveau presque.

Brain Food diminue la contrainte

Si vous rencontrez des situations stressantes sur une période plus longue et plus encore, une petite collation peut aider à stimuler à nouveau et donc l'activité cérébrale assurer un équilibre approprié. Un moyen fiable ici est le fruit, en particulier les pommes et les poires contiennent beaucoup de vitamine C et d'autres ingrédients essentiels pour le cerveau. Ainsi, ils renforcent aussi les nerfs et vous aider à composer avec le quotidien souligne en meilleure forme et plus frais.

Oligo-éléments et de matières grasses contenues par exemple dans l'épeautre et l'avoine, contribuer à une puissance de cerveau positif est possible. Par conséquent, un pain fait de ces grains ou muesli avec ces ingrédients est aussi une bonne façon de commencer la journée et apportera votre cerveau occupé.

Les acides gras oméga-3, tels que ceux trouvés dans les poissons, affaiblissent l'inflammation dans le cerveau et les organes, assurant ainsi une délicieuse plie fileter une truite ou apporte une contribution importante à votre résistance au stress.

Il suffit d'écouter votre corps

Les régimes modernes tels que la restauration rapide ou de la nourriture à la cantine signifient souvent qu'il peut y avoir des pénuries alimentaires dans le corps. Le corps a bien plus de dépôts alimentaires, qui conservent pour les situations d'urgence, mais aussi une fois peut être vide. Ce que beaucoup ne savent pas, ce est le fait qu'il y est une graisse de dépôt correspondant dans le cerveau.

Trop de graisse adipeux distincts, mais peut ralentir l'activité du cerveau ou affecter de manière significative. Par conséquent, vous devez ajuster vos habitudes alimentaires à vos besoins individuels. Qui est au-dessus de toute activité intellectuelle, exige beaucoup d'hydrates de carbone, qui sont d'excellents fournisseurs d'énergie.

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