Brûlé après le travail? Passez à l'action!

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Combien de personnes ne ont pas complètement épuisé à la maison, partager un repas et accrocher sur le canapé à regarder la télévision encore. Et non pas tant à la télévision ce qu'il faut pour les détails, mais plus parce que vous êtes en effet épuisé et passe-temps de la télévision plutôt que ce qui est vu. Mais avec un peu d'effort il peut être fait différemment.

Perte de temps

Strictement parlant, vous décidez ce que vous faites avec votre temps, mais aujourd'hui, nous voyons plusieurs heures de télévision par jour et en supposant que fonctionne la majorité de la population adulte, cela signifie que, avec z ?? est tout aussi rapidement ?? n 15 à 20 heures par semaine à regarder la télévision gaspiller sans but traîner sur le canapé.

Que la fatigue joue des tours sur vous et ce ne est pas la réticence instinctive mais l'ignorance est vrai pour beaucoup de gens. Pourtant, vous pouvez vous retrouver avec une petite aide en voiture un long chemin vers garder actif et votre corps et l'esprit. Et la course ne est pas nécessairement exhaustive. Il peut également être tout différent.

Action!

Pourtant, vous pouvez vous retrouver avec impulsion limitée mettre au travail. Il est donc bon de quitter votre emploi et à la maison que possible sinon le fil légèrement différente à cueillir. Un certain nombre d'exemples.

Travail

Si vous quittez votre emploi avec des choses encore dans le pipeline et des fonctions exécutives, beaucoup de gens sont d'abord inclinés le lendemain faire en premier. Deuxièmement, la probabilité qu'il reste de grands fantômes dans votre tête. Autour de vos tâches d'exécution hors avant de rentrer à la maison et ce est beaucoup, part si nécessaire sur. Assurez-vous de regarder vos tâches à temps pas à la dernière minute à manquer de temps, parce que délivre à nouveau stress. En procédant de cette manière rend le lendemain pour toute votre concentration sur la tenue de tâches. De plus votre tête est vide avant de rentrer chez vous.

Accessibilité
Un autre élément est plus ou moins constitué, mais il est devenu si commun après le travail pour certains et être accessible. Parfois, le temps privé de temps vraiment privé et cela n'a rien à voir avec la façon dont vous gérez votre travail au sérieux. Mais un bon équilibre entre le travail et la maison, le patron fournit également les meilleurs employés. Il est maintenant également été démontré que le facteur de stress chez les personnes qui travaillent souvent avec le processus après les heures de travail, est sensiblement plus élevée.

La transition travail privé

Vous avez besoin de temps pour aller du lieu de travail à la situation privée est normal. Appelez-le se acclimater, you name it trouver acuité nouvelle, mais il compte, ce est que vous ne mettez pas hors revient à la maison.
Pour certaines personnes, le temps Voyage, surtout si ce est au moins 15/20 minutes, assez pour quitter le travail derrière et se concentrer sur privé. Famille, le sport ou un hobby club ou une activité quelconque. Voyez vous-même ce qui fonctionne bien, mais utiliser le temps d'intervenir ainsi sur le vélo, en voiture, train ou bus.

En privé

Pour partager
Une fois que vous êtes privé, il est bon de partager quelques faits saillants avec les gens dans votre vie privée. Il stimule votre propre traitement des choses qui donne le jour passé en revue et de le partager avec d'autres personnes un sentiment d'appartenance. Bien sûr, qui ont également des expériences négatives, mais ils font ne vous aussi mauvais moments fatigué et apathique. Essayez ces choses, si elles existent, autant que possible de traiter le même jour. Les expériences positives donnent de l'énergie et ce est un bon début du temps libre.

L'une action pendant le repas, mais après les repas ou avec une promenade que les enfants vont encore à l'extérieur, puis parler des expériences positives de la journée, fournit beaucoup d'énergie. Cela signifie également que si vous voulez faire une grille de soirée, vous devriez prendre le temps pour les entreprises. Beaucoup de gens qui aiment les sports CRAM encore juste après le dîner et en dehors du temps limitée avec tous les sports de la famille juste après la nourriture ne est pas bon de toute façon. Organisation du temps privé serait en fait en mesure de regarder dehors, mais la question est de savoir comment ce est réel. Toutefois, si vous plantez un peu plus large, alors quelque chose peut aussi anticiper quart.

Nouveau
Pour élargir votre point de vue et de votre curiosité pour vous sortir de cette banque de voile est de faire quelque chose de nouveau pas tort. Il excite les gens comme ils commencent quelque chose de nouveau et quelque chose de nouveau peuvent simplement élargir vos horizons. En outre, vous avez accent supplémentaire lorsque vous commencez quelque chose de nouveau et que vous avez fait pour charger à nouveau. Il maintient votre esprit tout juste d'une manière légèrement différente de celle occupée au travail.

Faire du sport
Pour beaucoup de gens, sports importants et l'exercice est essentiel. Parfois, les sports travaillent également avec l'esprit, mais d'une manière différente, et qui donne un bon sentiment. Vous faites à la sérotonine, qui à son tour est bon pour l'esprit. Prenez seulement ne aura lieu entre le moment où toute activité après le travail. Dans une atmosphère / ambiance détendue vous faites des choses plus détendu et ce est important comme une arme contre le stress.

Finalement,

Essayez cette pensée de donner des jours de congé forme. Outre le fait que vous pouvez durer beaucoup plus longtemps, il est également cale pleine beaucoup plus confortable de cette façon.
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