Burnout: Appliquer des stratégies d'adaptation

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Par épuisement professionnel, la vie se sent comme si elle serait devenue un site majeur de la construction. De nombreux délais et contraintes empêchent une pause. Vous voulez que les autres ne vous décevrons pas? Vous vous sentez les attentes des collègues de vos enfants, de la partenaire? Peut-être que vous ne avez pas à charge aux parents de gérer un ménage et les obligations à la maternelle ou à l'école? Le sentiment à toutes ces attentes ne répondent plus est toujours présent dans l'épuisement professionnel et devient une expérience quotidienne épuisante. Ici vous trouverez des stratégies d'adaptation.

Burnout: reconnaître des modèles
Rien ne nous semble plus difficile à détecter que des motifs personnels et à comprendre. Combien de fois voyons-nous la faute des autres et avoir à réaliser de bons conseils pour les voisins prêts sans que, même avec nous quelque chose cloche. Il ya tellement de soi que cette sagesse antique déjà décrite. Vous ne devez retourner fois devant sa porte et de bars dans les yeux il ya la question.

Faire face au stress
La capacité à gérer le stress est différent individuellement. Comment une situation est évaluée? Comment est ma capacité à répondre? Et ce plan d'action que je ai? Dans l'épuisement professionnel, la vue se est rétréci. Déception, le stress et la surexploitation ont fait que nous considérons qu'une petite partie de l'image et évaluons notre marge de manœuvre pour être minime.

Les experts vous aider à voir la même chose que vous fermer les yeux. Votre vie sera plus facile si tout est à sa place. Courage!

Les stratégies d'adaptation
Pour se tirer sur les cordes, demande du courage et de la persévérance. Mais l'effort en vaut la peine. Pour vérifier comment je perçois la réalité et de voir comment je prends des décisions, est très instructive. Comment est-il avec vous? Devenir trépidante ou ont démissionné, si vous avez besoin pour prendre une décision? Excité ou couvaison? Et pourquoi est-ce?

Les stratégies d'adaptation sont adaptés individuellement, parce que vous mettez là-bas, où votre opinion est rétréci. Au point où vous n'êtes plus libre, une porte est ouverte. Ainsi commence le changement.

Plus d'informations peuvent être trouvées dans notre autre série sur l'épuisement professionnel

  • Burnout: Raisons de l'épuisement
  • Burnout: Nous avons maintenant une seule vie
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