Burnout? Avoine renforce les nerfs

FONTE ZOOM:
L'avoine est une merveilleuse céréales. Il renforce les nerfs et donne de la force. Si vous travaillez comme un cheval et l'épuisement menace, vous devez être amis avec cette céréale. Découvrez ce que l'avoine d'effet et comment l'utiliser. Comme un aliment, du thé et salle de bain complète, il fonctionne à merveille. Ils fonctionnent comme un cheval? Garde contre l'épuisement professionnel avec de l'avoine.

Avoine Rencontrez

Avena sativa est une céréale bien connu. Son spelzenloser relative, l'avoine nue, fait également sens et est même moins cher que la nourriture. Dans l'ancien bar d'avoine monde celtique est encore populaire que le petit déjeuner. L'Anglais est comme le porridge, bouillie cuite fait une farine d'avoine pour se enlacent les mythes entiers de préparation, oui, il ya même une Porridgeweltmeisterschaft annuel. Nous en savons plus gruau céréales dans ou comme aliments pour les problèmes d'estomac, ou pour les enfants.

Avoine: ce qu'il ya dedans

L'avoine est particulièrement riche en nutriments. Il contient surtout une teneur relativement élevée en matières grasses avec de nombreux acides gras insaturés et de la lécithine. L'avoine contient également beaucoup de protéines avec de nombreux acides aminés essentiels. Cependant, l'avoine contient également une fraction de gluten, des études indiquent que ce est moins problématique, même avec l'intolérance au gluten. L'avoine contient également un grand nombre de minéraux tels que la silice, le potassium, le magnésium, le fer, le calcium et le zinc. Nous trouvons également de la vitamine B1, B2, B6 et l'acide folique et de la vitamine E et des caroténoïdes.

Effets d'avoine que la nourriture

Les vitamines B soutiennent le système nerveux, la formation du sang et la formation de la sérotonine hormone du bonheur. En l'amidon lentement dégradé et fibres alimentaires des hausses de sucre dans le sang après un repas d'avoine lentement, ce qui est très faible chez les diabétiques parce que l'exigence de l'insuline reste faible. En outre, l'avoine réduit la proportion de «mauvais» cholestérol LDL. Le mucus d'avoine pour protéger la muqueuse gastrique.

Application de l'avoine

Tentez votre porridge. Grind avoine absolument frais puis cuire la farine obtenue dans l'eau. Remuer, remuer et agiter la bouillie est très collant. Vous pouvez rehausser la saveur dans les deux directions, soit salée par exemple avec du fromage feta, les graines de tournesol et les choux, ou sucré avec de la banane, miel et d'amandes.

Manger une portion tous les matins et vous remarquerez très vite comment votre système nerveux est renforcé, vous êtes moins sensibles au stress. Burnout a moins de chances.

Ivre comme une tisane d'avoine a un effet calmant et favorise le sommeil. Il agit également désacidifiante.

En savoir plus sur ce sujet

  • la prévention de Burnout avec des sels de Schuessler
  • Traiter l'insomnie avec avoine herbe

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité