Burnout: Qui prend feu, peut brûler!

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De! Autant en emporte! Ce était lui! Burnout! Mais tout allait bien il ya quelque temps. Le nouveau job a été lancé avec beaucoup de dévouement. Avec plus d'effort au début, mais que ce qui est normal. D'accord, il ya quelques choses ne ont pas confirmé ou infirmé couru différemment et les heures de travail ne sont pas diminués. Le sentiment de l'intestin avait déjà fait notable, mais de toute façon vous pouvez le lire dans l'obligation de travailler dans toutes les situations. Et puis, la surdité soudaine, malade, sortir de la course.

Burnout - arrose le reste avec la profondeur et un puissant vortex qui ne libère pas un si vite. Le terme burnout a été autour depuis 1974, où il a été influencé par le psychanalyste Herbert Freudenberger.

Dans la langue vernaculaire, l'épuisement professionnel est déjà une maladie très répandue. En médecine, la maladie ne reconnue, bien qu'il existe maintenant environ 130 symptômes non spécifiques, selon le professeur Burisch. La plupart burnout est précédée par une situation de stress prolongé que nous ne sommes plus en mesure de faire face.

Dans la plupart des cas, plusieurs facteurs sont réunis pour entamer les demandes excessives de la somme. Cela peut être le nouvel emploi, un nouveau poste avec plus de responsabilités, un changement de la famille ou un chèque qui a à voir avec le passé.

Cela peut conduire à l'épuisement
La fatale sur Burnout est l'épuisement émotionnel. Cela garantit que les gens même physiquement bien bâtis et formés ne ont aucune chance de se battre. On est tout simplement plat et n'a aucune idée de la façon de récupérer.

Il commence souvent par l'euphorie de la nouvelle. Engagement et le dévouement caractérisent une phase dans laquelle on peut rapidement oublier de regarder l'horloge et travailler de longues heures. Soyez obstacles éternelles freinées ou exploités, petits désagréments et frustrations trop peu de reconnaissance ou de fonctionner durant une période indéterminée de la désillusion et de la tâche interne.

Vous rencontrez des humeurs dépressives, permet son agression terme incontrôlée et se réfugie dans certaines circonstances par des drogues toxicomanogènes dans un monde idéal. Terminus est souvent une panne. Le moyen de sortir de l'épuisement professionnel est seulement une aide professionnelle.

Comment pouvez-vous prévenir l'épuisement professionnel:

  • la gestion du stress actif: Prendre régulièrement un enregistrement réelle de votre vie - ce qui est acceptable? Ce qui te gêne? Que voudriez-vous changer?
  • Vous définissez vous-même des limites: Quelle est votre volonté de compromis? Lorsque limites sont franchies?
  • préparez-vous à des outils de régénération: exercices sportifs, de relaxation et des techniques de respiration.
  • prendre des conseils professionnels dans la revendication si un changement majeur est en cours ou il y avait un événement dramatique.
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