Burnout répandue de la maladie - Ce qui aide vraiment

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Debout travail et vie privée hors de l'équilibre, il peut provoquer un épuisement professionnel. La profession ne est pas critique, il peut tout aussi le gestionnaire prend comme un employé administratif. Il ne est pas clair à quelle maladie il est.

L'augmentation des congés de maladie et les contacts psychologiques a augmenté rapidement. Burnout ne est pas une maladie professionnelle est reconnue et il ya aussi pas de diagnostics standardisés avant. Ainsi, le stress, l'excès peut aussi baisse de la demande, la dépression, l'épuisement mental vient affecter l'image de l'épuisement professionnel. Notre soi-disant méritocratie exige de la souplesse, la rétroaction de l'individualité et à la fin il n'y a qu'un seul mot burnout.

"Je ne peux pas, je ne peux pas pleurer et arrêter de faire" la vie ne se compose que de «Vous devez travailler» est la devise qui conduit à "l'épuisement". La contrainte prévaut dans le bureau le soir ne peut être compensée, il ya des désaccords à la maison, puis un épuisement professionnel au cours des ans construite sur le temps.

Les maladies physiques qui résultent de tels que les problèmes de dos de la douleur et de l'estomac peuvent souvent être attribuées après année. Les accompagnements sont acceptés aussi longtemps que jusqu'à l'effondrement arrive, semblable à un moteur haute performance, qui se est déroulée sans se laisser décourager en plein essor.

Dans ce cas, l'ensemble du spectre de la souffrance ne est pas encore tout couvert. Certains de ceux qui sont touchés ne peuvent pas sortir du lit, ils sont pris de vertige, avoir plus envie de rien faire. Les gens qui ne peuvent pas dire non, d'autres aiment à faire le travail afin d'apporter à leurs limites. Travailler et jouer est floue, la récupération ne est plus un problème.

Évitez l'épuisement professionnel, doit être accompagnée par une gestion du stress. Apprenez ce que vous faites, il peut être une respiration particulière et la saine alimentation. Exercices classiques comme le yoga et la méditation sont aussi utiles que la compréhension que vous avez le temps de faire des exercices de relaxation. Visiter un séminaire de gestion du temps et prendre beaucoup de temps hors du travail est un contrepoint à une vie stressante.

Évitez l'épuisement professionnel et découvrir besoins fondamentaux et réaliser, connaître leurs propres désirs et besoins est le but. Training autogène et la relaxation musculaire progressive sont des exercices que vous pouvez intégrer dans votre travail quotidien. Aussi aide souvent courir un journal de stress avec lequel vous pouvez éviter l'épuisement.

Peut être détectée quand et où la contrainte se produit. Rétrograder d'une vitesse, pas toujours tout doit être parfait. Fixer des objectifs clairs dans la vie coincés, "ce que je veux dans la vie." De même, l'exercice régulier fait partie de la prévention de l'épuisement professionnel. Une alimentation saine avec un apport limité de café, la nicotine ou des stimulants tels que l'alcool ou des bonbons peut éviter l'épuisement. La personne concernée se sent mieux et plus en forme. Dire non-compétence et compétences irréalisables sont également des critères qui peuvent éviter l'épuisement professionnel

Burnout est une maladie grave qui nécessite un traitement professionnel. Vous découvrirez un épuisement trop tard, les chances de guérison peuvent se détériorer. L'étape initiale de l'épuisement professionnel peuvent être abordés avec un Kurzzeitherapie faut pour terminer quelques heures seulement. Il est suggéré de trouver leur propre résilience avec un sens plus fine de ses limites.

Est-ce l'épuisement déjà dans le stade ultérieur, une psychothérapie qui peut éventuellement aller de pair avec des médicaments est recommandé. Éviter l'épuisement professionnel peut être modifié progressivement avec la thérapie comportementale. L'estime de soi est renforcée ainsi, dans lequel la réduction de la dépendance de reconnaissance.

Roues douteuse par exemple, devrait offrir l'assurance invalidité contre l'épuisement professionnel vous sortez de la route. Les gens qui sont touchés par l'épuisement professionnel, ne ont pas besoin d'un cours de yoga à La Palma, mais des conseils professionnels.

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