Burnout: traitant adéquat avec le stress

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Burnout est la version extrême de transitions membre, expérimenté stress à long terme et de la souche. Soyez parmi les femmes de carrière qui font un équilibre entre les rôles contradictoires? Ressemble à une dame, agir comme un homme et travailler comme un chien? Maternelle de près de chez vous est nécessaire, les tâches ménagères, la brillance professionnel? En outre, vous voulez toujours un partenariat dans votre vie? Comment pouvez-vous sortir?

La spirale de l'épuisement professionnel
Des attentes exagérées, la tension et les déceptions aider les gens entrent dans le surmenage. Le manque de repos et de détente provoque la bobine se rapproche.

Les exigences d'une situation, peut-être une réunion d'équipe sont estimés à plus de l'énergie disponible. Dans les cas extrêmes, cela peut être la vaisselle. Il semble impossible de traiter avec lui. La tâche est accomplie dans une concentration extrême et avec une grande frustration. Ce est un épuisement des réserves d'énergie propres.

La spirale ascendante
Sortez de l'épuisement, il est livré avec la réalisation de ce qui a conduit à l'épuisement professionnel. Alors ce est comme d'être clair sur avec l'aide d'experts expérimentés, les niveaux auxquels changements sont possibles. Prenez une pause. Créer de la distance! Ce sont les premières étapes importantes. Vous apprendrez à exprimer des tâches spécifiques, parce que moins est souvent plus.

Pensez-y!
Situations excessives de la demande sont souvent selbstgestrickt. Nous ne réalisons pas jusqu'à ce que le corps réagit et envoie des signaux. De nos attitudes et les croyances de se abstenir est un moyen nécessaire. Si vous continuez à tenir à votre perfectionnisme, le travail ne est jamais inférieure et la détente ne est pas en vue. Qui êtes-vous si vous ne le faites pas à 100% et la place en pensez?

Plus d'informations peuvent être trouvées dans notre autre série sur l'épuisement professionnel

  • Burnout: Raisons de l'épuisement
  • Burnout: Nous avons maintenant une seule vie
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