Calculer le délai: Comment

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Vous avez toujours voulu savoir à quel serait un délai réaliste arrivée du marathon pour vous? Découvrez comment vous pouvez convertir votre terme à d'autres distances.

L'Américain Pete Riegel a développé dans les années 1970 formules qui permettent à un jogger d'extrapoler ses termes relativement réaliste et précis. Les prestations sont vite rendu compte: Qui sait ce que la vie est réaliste pour lui de mettre des objectifs plus réalistes et ne sera pas, si vite.

Calculer Runtime: Les mathématiques du sport
Riegel trouve, en particulier, que les performances d'un seul athlète de l'Central tenir toujours aux services de longue distance sur ces lignes dans une relation similaire au temps de record du monde.

En d'autres termes, si quelqu'un peut fonctionner 50 pour cent du rythme du record du monde dans les 10 000 mètres, il est réaliste de créer sur la distance semi-marathon, 50 pour cent de record du monde rythme. Ce est vrai, mais seulement jusqu'à un certain âge. Plus de 40 ans sont en effet tendance à être plus loin et plus lentement.

Calculer Runtime: Runner moins de 40 ans font plus facilement
Avec des coureurs de moins de 40 ans, la distance moyenne diminue d'environ 6 pour cent, soit deux fois la distance. Pour illustrer, un exemple de calcul: Qui à 10 km 12 kmh crée devrait durer deux fois à propos de Strecker venir à une section de 11,3 kilomètres par heure pour atteindre une durée de kilomètres de 5:18 minutes.

Basé sur ces résultats, présenté boulon sur ses formules de conversion qui sont également appropriés pour les professionnels et pour les coureurs amateurs. Voici les formules de traverse:

Distance

Formule de conversion à partir d'une distance plus courte

10 000 mètres

Temps 5000 mètres x 2099

Semi-marathon

Temps 5000 mètres x 4,667

Temps 10 000 mètres x 2223

Marathon

Temps 5000 mètres x 9,798

Temps 10 000 mètres x 4,667

Semi-marathon Temps x 2099

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