Calorie-alimentation riche - informatif

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Peut-être que vous aussi pouvez - vous prendre tout à coup sur le poids et ne pouvez pas expliquer pourquoi. Dans ce cas, contribue souvent à un journal alimentaire, dans laquelle vous pouvez entrer pour une semaine tout alimentaire fournie et des boissons. Beaucoup slimmers peut alors plus à la fin de la semaine, que le montant total de la nourriture est faible, mais ce est surtout un repas calorique avec la nourriture inclus. Maintenant appliquer: Venez repas à calories sur la piste.

Attention calories Empire - de la restauration rapide et Co.

  • Surtout calories sont des aliments riches en énergie, qui peuvent être résumées sous le terme de "fast food". Hamburgers et des frites graisseuses dégoulinant approvisionnement en pétrole, même en petites portions de calories. Accès à de meilleures pommes de terre cuites avec une légère Quarksoße et un hamburger normal.
  • Plats italiens peuvent être très riche. Sélectionnez Pizza très attentivement; Il ya de grandes différences entre une pizza au pepperoni de graisse avec du fromage supplémentaire et une pizza de légumes lumière avec des bandes de mozzarella.
  • Pour le dîner, un goût délicieux jus de cuisson. À cette fin, il ne existe aucune alternative de calories, donc si vous aimez ce plat peut profiter de la nourriture gras de temps en temps pour des occasions spéciales.
  • Dîner de Noël comprend un délicieux oie de Noël. Mais le plat de poulet épicé est très riche en calories en raison de sa haute teneur en graisse. Par conséquent, la résolution de la peau hors tension et ne manger que la viande blanche.

Après le dîner - desserts caloriques

Non seulement la nourriture épicée peut être élevé en calories; si vous choisissez une très faible teneur en gras et un dessert sucré, le gain de poids est également inévitable.

  • Le classique parmi les desserts riches est le pain au chocolat. Comme un goût de remplacement un peu Hefehörnchen rempli avec quelques chocolat ou petits pains.
  • Crème brûlée est l'un des desserts les plus savoureux, mais fournissent beaucoup de calories. Accès alternativement à une légère crème de lait à saveur de caramel.
  • Le gâteau de crème au beurre classique utilisé pour appartenir à ne importe quelle table de café et ce était parfois servi comme dessert après un repas. Si vous aimez ce gâteau riche et voulez continuer à réduire les calories, vous devez préparer un gâteau éponge lumière que vous remplissez avec une crème anglaise.

Donc, vous voyez, la nourriture calorique élevée peut être ainsi remplacé par une version plus légère. Donc, vérifiez votre journal alimentaire après aliments d'engraissement et d'éviter les pièges de calories - de sorte que vous pouvez prévenir le gain de poids sécurisé.

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