Calories dans les cuisses de poulet - de sorte que vous réduire la teneur en matières grasses

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La graisse de poulet sont habituellement. Néanmoins, la teneur en matière grasse peut encore varie chez les volailles. Ainsi, vous pouvez encore réduire les calories, même au niveau des cuisses de poulet tendres.

Pour réduire les calories dans les cuisses de poulet

Que vous achetiez poulet ou de dinde, les deux types de volailles ont peu de calories.

  • La plus grande partie de la graisse est située directement sous la peau de l'oiseau. Pourriez-vous fournir sciemment un repas plutôt faible en calories, vous devriez enlever la peau.
  • Les différents éléments de la volaille diffèrent également à nouveau de la teneur en matières grasses, le poulet cuisses avec le contenu a plus de gras.
  • Si vous aimez aussi la peau de poulet très croustillant, vous pouvez respirer plus facilement. Pour le rôti sort plus de la graisse - même sous la peau.
  • La viande de muscle lui-même vous pouvez manger bedenklos. Ici, la teneur en graisse ne est que de 1% des calories et presque nulle.
  • Une distinction est encore saturé entre les acides gras uniques et multiples. Encore une fois, vous êtes à la volaille sur le côté sécuritaire. L'acide linoléique survie est dans votre poulet ou les cuisses de poulet dans votre assiette.

A hypocalorique poulet recettes à essayer

  1. Sel et poivre, le placer dans un plat allant au four et les cuisses de poulet.
  2. Cuire le ketchup, le piment et la sauce de soja brièvement ensemble dans le bouillon de poulet.
  3. Badigeonner les cuisses de poulet avec la marinade l'amende.
  4. Peler les oignons et l'ail et hachez ces ingrédients en gros cubes. Par la suite, ceux-ci viennent aussi pour les cuisses de poulet.
  5. Le thym et le romarin et le courage saupoudrer les cuisses de poulet.
  6. Si nécessaire, vous pouvez utiliser les légumes, par exemple, Couper les poivrons petite et aussi donner.
  7. Mettre le tout dans le 200 ° C four chaud pendant 50 minutes. Badigeonner le poulet de temps en temps avec le liquide.
  8. 10 minutes avant la fermeture entre les tomates et les placer sur la plaque de cuisson.

Profitez de votre repas dans ce hypocalorique poulet.

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