Carence en fer - symptômes et traitement

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Vous sentez-vous fatigué et apathique? Êtes-vous enceinte? Souffrez-vous de troubles de l'alimentation ou de faire un régime? Êtes-vous végétarien ou végétalien? Dans ces cas, il est possible que vous avez une carence en fer. Quels sont les symptômes de la carence en fer? Comment pouvez-vous traiter votre carence en fer lui-même? Les femmes souffrent souvent de carences en fer que les hommes

Les femmes ont un plus grand besoin de fer que les hommes

La raison en est le saignement menstruel des femmes en âge de procréer. Même les femmes qui ont une très forte périodes menstruelles ou fréquemment effectuent régimes souffrent de plus en plus de carence en fer. De même, les personnes âgées qui ne sont plus suffisamment nourrir ou ont des problèmes de déglutition, souvent une carence en fer. Aussi, les patients souffrant d'affections comme l'insuffisance cardiaque congestive, l'inflammation chronique, le cancer ou l'arthrite peuvent souffrir.

Quels sont les symptômes typiques se produisent dans la carence en fer?

  • Baisse de la performance physique
  • Fatigue
  • Sommeil
  • La perte de cheveux
  • les ongles cassants et minces
  • Dépression
  • congélation fréquentes
  • Susceptibilité à l'infection
  • Manque de mémoire
  • Des jambes sans repos

Comment carence en fer peut être diagnostiquée?

Si vous avez les symptômes ci-dessus, vous devriez consulter un médecin. Il prélever du sang et de vérifier votre niveau de fer. Ainsi, il peut être déterminé si une carence en fer - ont - il parle aussi de l'anémie ou l'anémie.

Si ce est le cas, vous vous prescrira un supplément de fer dans la plupart des cas, votre médecin. Se il vous plaît noter que vous ne devriez pas prendre des suppléments de fer toujours séparés de fromage, lait et produits laitiers, café, thé, cacao et le vin rouge, parce que ces aliments empêchent l'absorption du fer dans le corps. Se il vous plaît Alors ne jetez pas dans la tablette de fer avec café ou thé, mais toujours avec de l'eau.

Comment pouvez-vous fixer votre carence en fer sans médicaments?

On sait maintenant un peu partout que les épinards ne est pas parmi les aliments riches en fer. En outre, les scientifiques ont prouvé que notre corps peut absorber le fer provenant des aliments végétaux pires que chair. La viande rouge et abats nous fournissent beaucoup de fer.

Toutefois, si vous êtes végétarien ou végétalien, manger de la viande et la charcuterie pour vous ne sera probablement pas pris en compte. Dans ce cas, je vous suggère de les aliments végétaux riches en fer comme les légumineuses, grains entiers, les salsifis et les légumes verts à manger. Buvez de l'eau en bouteille avec une forte teneur en fer.

Astuce: Pour que votre corps à absorber le fer de plantes mieux, vous devriez toujours consommer de la vitamine C des aliments riches. Mangez raison d'aliments contenant du fer fruits tropicaux, pommes de terre, les baies et les kiwis. Si ce ne est pas possible, il suffit de boire un verre de jus d'orange.

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