Cataractes: Les antioxydants dans les aliments protègent vos yeux

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La cataracte est l'âge de la raison la plus commune pour la perte de vision. Bien que la cataracte a perdu la possibilité de la chirurgie quelque chose de son horreur, mais la prévention est laissée largement ignorée. Au sujet de la "cataracte" bonne nutrition est la valeur de l'or pour vos yeux. Cataractes Cataractes âge est - comme beaucoup d'autres maladies dégénérative de l'œil - causés par les radicaux libres appelés avec. Ce sont ces particules moléculaires agressifs, le "cercle" surtout la nuit par le corps où ils peuvent causer des dommages aux cellules. Au cours des dernières années, le corps rend encore inoffensifs. Mais avec l'âge de plus en plus en faisant moins.

Maintenant, il ya des preuves scientifiques que les radicaux libres causent également des ravages sur l'œil. Ils provoquent la lentille des lésions oculaires qui peuvent être laiteuse lentille normalement clairement progressivement. Avec l'âge, l'opacité de la lentille peut être observée dans presque toutes les personnes.

La relation entre l'alimentation et la cataracte de la maladie est détectée

Cataractes - cataracte médicale - peuvent devenir évident que la vision floue et hors du foyer. Vous vous sentez ébloui plus rapide et apparaissent souvent rayons anneaux autour des lumières autour. La plupart des gens peuvent cataracte avec une opération de la cataracte - comme il est populairement appelé - être aidé. Toutefois, il est bien sûr mieux, généralement de prévenir la souffrance, parce que, après la chirurgie, vous avez encore besoin d'une forte verres. L'opacité de la cataracte de l'objectif est impressionnable de plusieurs facteurs:

  • âge avancé
  • Les maladies telles que le diabète sucré
  • Les blessures aux yeux
  • Les maladies oculaires
  • La prise de certains médicaments comme la cortisone
  • Trop de lumière directe du soleil
  • Une alimentation déséquilibrée

Les antioxydants

Normalement, l'oeil protégé par les antioxydants que l'on appelle, comme la vitamine C et E, divers caroténoïdes, le zinc et le sélénium. Antioxydants qui fournissent une protection des yeux, montrent une série d'études, explique la nutritionniste Dr Barbara tasse dans le "Journal of médecine orthomoléculaire".

Ainsi ont été trouvés dans plusieurs études ont également liés à un apport en vitamine E trop faible et un risque accru de cataractes. Un apport plus élevé de vitamine E et C d'autre part réduit le risque de développer une maladie de l'œil au Soleil gris, de 50 à 60 pour cent. En outre, la progression de la maladie peut être retirée.

Ce qui est important est le régime

Cela vous donne toutes les substances importantes pour protéger vos yeux, vous devriez manger varié et équilibré essentiellement. Beaucoup de fruits et légumes frais revivre votre vision. Qui, sans viande et de poisson, doit faire attention à sa consommation de zinc et le sélénium. Ceux qui souffre déjà d'une opacification de l'œil, devrait parler avec son médecin des yeux sur un apport supplémentaire des substances protectrices.

Les antioxydants les plus importants dans l'alimentation naturelle

Antioxydants: Contenu dans: carottes carotène caroténoïdes des fruits et légumes jaunes et oranges, verts et sombres légumes verts à feuilles flavonoïdes dans les fruits et légumes, vin, vert et thé noir, jus de fruits tomates en lycopène phénols huile d'olive, plantes aromatiques comme le romarin, l'origan, la menthe, le thym, le cacao, la viande de sélénium de thé, grains entiers, les graines de sésame, les noix et les fruits de mer vitamine C. Les agrumes, poivrons, pommes de terre huiles de vitamine E, de germe de blé, noix, graines, légumes verts poulet de zinc, poisson, blé, pois, soja, les noix, les œufs, les huîtres, le hareng, l'agneau , le foie, les grains entiers, les haricots, le riz brun, le lait, les produits laitiers, les légumes
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