Ce que les femmes peuvent faire au sujet de l'incontinence (incontinence urinaire)

FONTE ZOOM:
Voulez-vous rire dans le pantalon? Que vous ne devriez pas être gêné. Incontinence - également appelé faiblesse de la vessie - est un problème commun chez les femmes. Mais ce est aussi un sujet tabou. Personne ne aime parler et aussi le médecin contre elle est souvent cachée. Dans cet article, vous apprendrez à connaître les causes et ce que vous pouvez faire vous-même contre elle. Ce que les femmes peuvent faire au sujet de l'incontinence

L'incontinence d'effort

Ce ne est pas destiné faiblesse de la vessie provoquée par le stress. Voici le stress signifié le vrai sens du mot. Le mot stress vient de l'anglais et signifie "pression". Dans le cadre de l'incontinence, la faiblesse de la vessie, on entend causée par la pression.

Lorsque la toux, les éternuements et rire beaucoup de pression sur la vessie est exercé. Dans une faiblesse de la vessie du sphincter de la vessie ne résiste pas à la pression et il se agit de la perte involontaire d'urine. Il peut être quelques petites gouttes ou encore une plus grande quantité d'urine.

L'incontinence d'effort est la forme la plus courante de l'incontinence urinaire chez les femmes. Il peut survenir à tout âge. La cause est un affaiblissement des muscles du plancher pelvien ou une blessure au ligament.

Incontinence pendant la grossesse

Déjà en début de grossesse peut conduire à des fuites urinaires. Dans les derniers mois de la grossesse presque chaque future mère sait ce problème. En raison de l'enfant en croissance, le muscle de la vessie est étirée et abaissé. En outre, l'utérus plus difficile et de plus en plus exerce une pression sur le dessus de la vessie. Surtout, l'incontinence améliorée après l'accouchement. Chez certaines femmes, l'incontinence pendant une longue période après la naissance reste existe.

Ce que vous pouvez faire vous-même

  • Ciblée renforcer les muscles du plancher pelvien. Trouver un cours ou un physiothérapeute, dans lequel vous allez apprendre à effectuer les exercices correctement.
  • Exercices du plancher pelvien sont Rückbildungsgymnastik après la naissance. Vous devriez être effectuée plus d'une fois par semaine en classe, mais plusieurs fois par jour.
  • A des aliments sains entiers riches en fruits, légumes, grains entiers et peu de viande, gras, fast food, plats cuisinés réglemente le poids et est efficace contre la constipation. Le surpoids et l'effort lors des selles ya beaucoup de pression sur les muscles du plancher pelvien.
  • Buvez suffisamment malgré la faiblesse de la vessie, sinon le risque d'infections de la vessie est augmenté.
  • Périodiquement vider la vessie. Adhésion continue appelle les muscles forts.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité