Ce que nous cuisinons demain? - Pour faire un régime alimentaire équilibré

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Beaucoup chef amateur demande, compte tenu de l'afflux de recettes qui coulent à travers Internet ou de divers magazines de lui: «Ce que nous cuisinons demain» Si vous voulez faire de votre régime alimentaire équilibré, vous devriez choisir des plats différents et apporter de la diversité au menu. Essayez-le!

Vous pouvez faire cuire - ce est ainsi que l'équilibre alimentaire

  • Si vous demandez encore et encore, quoi faire cuire demain, créer le meilleur plan d'alimentation hebdomadaire, qui devrait contenir des plats différents.
  • Ainsi, une alimentation équilibrée peut être garantie, vous devez utiliser différents types de légumes par jour. Particulièrement sain sont des espèces de carbone tels que le chou-fleur, le brocoli ou le chou, qui devrait être disponible au moins deux fois par semaine sur la table. Faire cuire les légumes comme un plat d'accompagnement pour la viande et les pommes de terre faible en gras.
  • Vous devez également offrir différents types de fruits par jour, de préférence après le repas cuit comme une salade de fruits. Les raisins et les baies, il devrait y avoir plusieurs fois par semaine. Utilisez baies tranquilles une fois congelés.
  • Pour la préparation de repas chauds, vous devez choisir des produits faibles en gras d'amidon tels que les pommes de terre, du riz ou des pâtes de blé entier.
  • La viande doit toujours être cuit faible en gras, par exemple, dans le pot d'argile.
  • Au moins deux fois par semaine devrait plus gros poissons sont sur le plan alimentaire qui fournit des acides gras oméga-3, des acides gras essentiels.
  • Saison bien avec beaucoup d'oignons, l'ail et la pâte de tomate.

Cuisson des idées pour demain - horaire hebdomadaire exemplaire

  • Commencez votre lundi avec un délicieux plat de nouilles de pâtes de blé entier et le brocoli, vous affinez avec des oignons et la pâte de tomate.
  • Le mardi, vous pouvez préparer le maquereau grillé; goûter des pommes vapeur et une salade verte. Faire bouillir un peu plus égaux aux pommes de terre, vous pouvez utiliser le lendemain matin pour la préparation de Mittagsmahls.
  • Le mercredi déguster pommes de terre sautées avec beaucoup d'oignons et l'ail. Proposez chou-fleur au gratin à.
  • Vous aimez la viande? Préparer ensuite encore une fois jeudi pour un plat faible en gras dans un pot en argile. Porc et les carottes sont cuites ensemble en elle. Servir avec du riz brun.
  • Un ragoût de chou apaisante de plusieurs variétés de choux, les oignons et l'ail, vous pouvez commencer à se détendre dans le week-end.
  • Le samedi peut être régalé: pizza faite maison avec beaucoup de légumes partie d'un véritable week-end tellement.
  • Le dimanche, vous ne voulez pas cuisiner? Puis préparer la pizza samedi suffit de double en quantité; Gâteaux italiens aussi bon goût à nouveau le lendemain.
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