Ce qui aide avec la tension du cou? - Exercices pour la voiture

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Si vous souvent et longtemps assis dans la voiture, il peut arriver que vous ressentez la tension du cou avec le temps. Dans la voiture, vous pouvez malheureusement pas de massage et si vous avez besoin de faire quelque chose qui aide avec le stress lui-même.

Surtout quand la conduite de nuit ou de longues distances, il est souvent dans la voiture pour le conducteur de la tension du cou. Ce ne est pas agréable et réduit également la réaction partielle. Donc, vous devriez déjà temps de faire quelque chose qui aide à lutter contre cette souche.

Une pause permet le stress de combat

  • Notez que vous aurez toujours floue à cause de votre tension du cou et sont distraits, vous devriez certainement prendre une pause.
  • Sauf se il pleut des chats et des chiens, il aide à lutter contre les plaintes en outre, si vous sortir et faire quelques exercices dans l'air frais.
  • Les exercices de relaxation sont très généraux parce que si l'espace veut certainement pour effectuer tout programme d'exercice.
  • Stand avec votre dos et vos épaules rouler pendant une minute ou alternativement vers l'avant et vers l'arrière.
  • Ensuite, tirez les épaules vers vos oreilles et laissez tomber brusquement.
  • Croisez vos mains et faire les bras au-dessus de la tête. Faites glisser les mains jointes encore plus loin vers le ciel.
  • Loll de façon extensive et étirer dès la sortie.
  • Vous pouvez toujours la tête lentement vers la droite et vers la gauche, puis aller avec votre menton sur votre poitrine et attacher la tête au cou pour se détendre les muscles du cou.

Éviter les tensions du cou

  • Demandez à votre siège pendant les longs trajets de sorte que vous pouvez vous asseoir, dès le début de la course à l'aise et détendu.
  • Plan rompt avec une, de sorte que vous ne viennent pas sous la pression du temps et du stress en plus.
  • Évitez les courants d'air dans la voiture, afin que vos muscles du cou ne sont pas en outre Cools et de la tension du cou est encore une raideur de la nuque, ce qui est encore plus désagréable.
  • Si elle ne peut être évitée, d'ouvrir les fenêtres, vous devriez porter un châle ou un foulard, parce que cela aide également contre le risque d'attraper un torticolis.

Si, malgré tous les soins que vous obtenez une tension, alors vous pouvez étirer longuement après avoir conduit votre cou et les muscles des épaules.

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