Ce qui importe à jeun

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Le jeûne se est en fait pas difficile et se pratique déjà dans diverses cultures pendant de nombreux siècles. L'absence de nourriture solide et le dépassement du chien intérieure de porc est un très gros problème, cependant. Avant de pouvoir démarrer le jeûne réelle, une préparation adéquate devrait être fait. À la fois mentalement et physiquement. Le jeûne, une bonne préparation est très importante

Un jeûne de jus est pour le corps est un défi majeur, surtout si vous êtes à jeun pour la première fois. Une bonne préparation est très important de supporter également un jeûne de jus. Fruit jeûne et le jeûne de jus peuvent être de bonnes alternatives au jeûne strict.

Préparation de jeûne correct

Avant d'aller au jeûne effective devrait insérer deux jours de décharge. Lors de ces journées, absolument pas de viande doivent être consommés. Sur ces jours le régime alimentaire, par exemple, de fruits, de légumes crus et de riz pourrait être. En outre, il convient également de veiller à ce que le produit final ne contient pas de protéines animales avant jeûne. Cela signifie donc que pas de viande, pas de fromage, pas de viande et pas d'œufs.

Vous devriez être prêt pour au moins dix jours de jeûne, parce que de cette manière peut l'empoisonnement de retour peut être évitée. Déjà le quatrième jour de jeûne, le corps commence à éliminer les toxines de plus en plus. Puis le septième jour il a atteint le point culminant. Voici donc, entre autres choses, peut être dérangé par les métaux lourds sont lavés hors du corps.

Pour un look FastPlan

Le premier jour, un nettoyage du côlon est très important. Cela peut être par le biais d'un lavement ou un laxatif par des moyens tels que Le sel de Glauber effectuée. Pour cette dernière méthode, 40 grammes de sel de Glauber doivent être dissoutes dans un litre d'eau ¾. Maintenant, le liquide est sirotait. Cela peut également être retiré de manière appropriée, vous devriez toujours se arrêter sur ce jour-là près d'une toilette. En outre, pour cette journée est très importante et la tranquillité.

Le jeûne commence le lendemain. Au moins deux litres d'eau doit être bue par jour. En outre, un quart de jus ou tisane. Pour le déjeuner, vous pouvez alors profiter d'un légume, mais il doit être sans doublure.

Selon le jeûne que vous choisissez, peut être autorisé également d'autres aliments. Il se agira notamment de lactosérum, du lait ou des fruits. Important pour chaque jeûne, cependant, repos et l'exercice. Avec le mouvement peut aussi travailler entre autres excellente contre la faim.

Lentement construire à nouveau après le jeûne

Si le jeûne terminé, il les conduit à se acclimater lentement le corps à la nourriture solide. Donc, vous ne devriez pas trop. Le premier jour après les jeûne une pomme râpée ou quelque chose légumes en purée gammes. Il doit être mâchée lentement. Chaque jour peut ensuite être ajouté à un nouvel aliment. Convient particulièrement pour les premiers jours de fruits, des yaourts et des légumes. Mais les produits céréaliers peuvent lentement ramener à lui-même.

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