Ce qui me rend heureux? Conseils pour une vie détendue

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Parfois, vous êtes juste dans une récession et que vous ne savez pas comment vous y rendre. Tout le monde autour de vous semble si heureux avec sa vie et vous vous sentez sans valeur. Pourquoi est-il que certaines personnes semblent avoir tout? Ils semblent tous si détendu et heureux. Une consolation: tous ne sont pas toujours heureux. Chacun a ses hauts et des bas, mais certains semblent être plus facile à traiter que d'autres. Des études montrent qu'un mode de vie heureux et détendu ont peu à voir avec les choses matérielles ou la performance, mais la façon dont vous regardez la vie. Il est temps de commencer à chercher la chance vous. Lisez les conseils sur la façon d'obtenir ce fait.

Soyez optimiste

Nous avons tous eu parfois la question: le verre est à moitié plein ou à moitié vide? Votre réponse à cette question montre comment vous vivez votre vie. Voir le verre à moitié plein, alors vous êtes optimiste et croire en vos capacités. Est le verre à moitié vide pour vous, alors vous vous tenez souvent plus pessimistes dans la vie. Un des éléments clés pour une vie heureuse est de rester positif. Bien qu'il soit difficile dans certaines situations, il est important de voir les bons côtés de la vie. Vous ne le faites pas, alors vous avez la chance d'entrer dans une spirale à la baisse, et il est plus difficile de sortir là-bas. Par exemple, vous avez perdu votre travail, regardez de plus à ces nouveaux défis et opportunités qu'il offre précise. Vous pourriez avez toujours rêvé de commencer par vous-même, alors ce est votre chance. Ou étiez vous peut-être pendant un certain temps été à la recherche à votre ancien emploi, vous avez maintenant la possibilité de chercher autre chose qui est plus adapté à vous et vous propose plus de défi.

Écoutez vos sentiments

Essayez d'écouter plus à vos propres sentiments. Parfois, vous avez des situations où tout semble être factuellement correctes, mais qui continue néanmoins d'avoir un vague sentiment. Ce est votre instinct et l'intuition a souvent vu juste. Cela ne signifie pas que vous devez éteindre votre esprit. Faites ce que vous voulez, pas ce que les autres veulent ou attendent de vous. Voir, par exemple, vous aimez vraiment pour étudier le droit, mais préférez-vous pour étudier la biologie, puis choisissez ce que vous pensez vous dit. Finalement, vous serez beaucoup plus heureux choix où vous soutient pleinement. Aussi oser se lever pour vous-même. Dites «non» si vous voulez exclure. Demande qu'une de ses collègues à vous ou vous pouvez écrire un rapport, même si vous tous pour le travail, dites «non». Vous éviter cela, vous prenez trop sur votre fourche et vaquez à vos propres limites.

Pas de stress

Le stress est peut-être l'un des principaux facteurs qui entravent la voie à une vie heureuse. Le stress crée non seulement un grand nombre de problèmes de santé mentale, mais aussi des symptômes physiques. Les personnes atteintes de stress sont en fait plus de mal que ceux qui vivent une vie détendue. Le stress ne est pas toujours être évitée, mais vous pouvez apprendre mieux aller. Gardez même un journal dans lequel vous écrivez quel moment vous vous sentez stressé et pourquoi. De cette façon, vous obtenez un aperçu des questions êtes-vous le plus dans votre façon. Vous sentez-vous stressé au travail par exemple, parce que vous avez trop de tâches. Osez même envisager de dire «non» ou aller à une réunion avec votre patron, lequel vous expliquez la situation. Votre patron est là parce que aussi dans leur intérêt de vous faire sentir bien. Les travailleurs stressés sont souvent mal.

Vous pouvez également choisir de supprimer le facteur de stress de la route. Peut-être que vous avez une amitié depuis des années coûte réellement plus d'énergie qu'elle ne en produit. Vous vous rendez compte, après des années qu'un ami fait juste parler de ses propres problèmes et il ne est pas pour vous, si vous avez besoin d'elle. Si vos cheveux après une autre conversation ne ont pas été en mesure de préciser, alors il peut être préférable de mettre fin à l'amitié. Ce est une décision difficile, mais vous verrez que vous finissez par être beaucoup d'énergie renouvelée en retour.

Gagner assez d'argent

L'argent ne peut acheter le bonheur, mais assez d'argent permet de se assurer que vous ne avez pas à vous inquiéter que vous ne pouvez pas payer les factures. La recherche montre que même les gens qui gagnent gros avec la loterie après une année vraiment pas être plus heureux que de gagner à la loterie. Un bon salaire est un bonus de bienvenue, mais en fait l'environnement de travail et vos collègues importante. Vous passez 40 heures par semaine au travail par le biais, il est donc important qu'il y ait une atmosphère détendue au travail. Cela ne signifie pas que vous devriez être avec tous vos amis collègues, mais que vous respecter les uns les autres. Concentrer sur la recherche d'un emploi, donc pas entièrement sur salaire. Mais regardez surtout regarder la compagnie, l'atmosphère et les employés eux-mêmes.

Prenez soin de vous

Assurez-vous que vous vous sentez bien dans votre peau. Aller de l'exercice régulièrement, participer à des activités sociales ou même lire un livre une nuit sur le canapé. Il existe de nombreuses façons de se détendre et tout le monde le fait différemment. L'on se aime au maximum au gymnase, tandis que l'autre est plus comme prendre un bon bain. Peu importe où vous choisissez, assurez-vous simplement prendre du temps pour vous-même. Peut-être que vous avez un emploi occupé et une famille, et il est difficile de prendre le temps. Règle fois une baby-sitter et aller avec votre mari dîner romantique ou prendre un jour de congé pour se détendre un moment à la maison.

Maintenir vos contacts

Les contacts sociaux sont très importants pour une vie heureuse. Les contacts sociaux, nous voulons dire que vous voyez des gens parle régulièrement dans la vie réelle et non en ligne. Bien sûr, les réseaux sociaux utiles pour garder le contact, mais le voient plus comme une supplémentaire que comme un moyen en soi. Parlez régulièrement avec des amis, aller le dimanche pour visiter vos parents et envoyer une carte douce quand quelqu'un est malade. Si vous avez peu de contacts, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes ou peut-être rejoindre un site de rencontres. Joignez-vous à un club de sport, ou inscrivez-vous pour les sites web qui offrent des activités pour apprendre à connaître de nouvelles personnes. Restez au moins pas se asseoir sur le banc, mais devenir actif.

Souriez!

Que le rire est sain, nous le savons tous. L'humour est contagieux. Quand vous voyez quelqu'un en riant, vous commencez aussi rire bientôt. Le rire permet de vous détendre et est bon pour votre santé. En outre, votre système immunitaire obtient un coup de pouce parce que le rire réduit le nombre d'hormones de stress. Saviez-vous que il est la thérapie du rire existe? Cette forme de méditation est originaire de l'Inde. Thérapie rire vous fait détendue. Alors que de rire parce que les endorphines sont produites, ce qui donne un sentiment de bonheur. La thérapie vise à rire sans raison. Même «faux rires fait savoir avantages pour la santé.
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