Ce qu'il faut apporter des bas de compression pendant la course?

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Au cours des dernières années, nous voyons de plus en plus fréquentes jogger et triathlètes courir avec chaussettes peu attrayants. Ces soi-disant bas de compression pour améliorer les performances et d'améliorer la récupération. Mais qu'est-ce que la tendance vraiment?

Il ya deux aspects qui valent la peine de regarder de bas de contention. Tout d'abord, les bas sont conçus pour promouvoir la performance en matière de formation et de la concurrence et de l'autre les producteurs promesse du tissu la récupération après l'exercice.

La compression est à la mode

Afin d'évaluer la tendance, il faut regarder à des moments calmes, telle qu'elle se pose. Sport Les bas de contention ont leur origine dans la médecine. Toute personne qui ne avait jamais lâcher par la chirurgie, connaît probablement les bas de thrombose blancs que vous aviez à porter à l'hôpital. Ils exercent une forte pression sur les vaisseaux des jambes et sont destinées à prévenir la thrombose.

Ces pensées ont fabricants médicaux tels que les CEP ou Bauerfeind reprise et développée pour les athlètes. Avant il y avait des chaussettes de sport spéciales, en fait, certains athlètes ont attiré les chaussettes de thrombose de l'hôpital concerné et après les compétitions difficiles. Par la compression de l'écoulement de retour veineux est augmenté et est régénéré en effet plus rapide. Ceci est prouvé par plusieurs études indépendantes maintenant.

Augmentation du flux sanguin est certainement souhaitable, même sous charge. Cependant, la pression médicalement nécessaires de bas de thrombose est trop élevé pour avoir un effet positif dans la compétition. Il serait même contre-productif, parce que les vaisseaux sanguins ont été pressés fermée de l'extérieur.

Des études montrent partiellement l'effet des bas de contention

Par conséquent, les fabricants ont développé des chaussettes spéciales de sport avec compression. Ils sont disponibles en différents modèles pour la régénération ou pour la formation et la concurrence. Sous charge les bas de compression sont également destinés à favoriser la circulation sanguine et les muscles amortir les vibrations. Une preuve indépendante de l'effet ergogénique de bas de compression pendant l'exercice sont le fabricant, mais nous devons encore.

Et un domaine d'application, nous ne avons même pas pris en compte: En raison de l'amélioration du flux sanguin, les chaussettes de sport comprimés sont idéales thrombose prophylaxie sur les vols long.

Conclusion: si vous trouvez les chaussettes trop serrés donnent un bon sentiment pendant la course, il n'y a rien que vous les portez. Bas de compression ne sont pas contre-productives de toute façon. Et pour une meilleure récupération après l'exercice et sur les longs trajets, vous pouvez porter des chaussettes avec bonne conscience.

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