Ces mesures permettront de Frühjahrsmüdigkeit

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Frühjahsmüdigkeit ne est pas destinée. Soyez actif! Rituels, des vitamines, des chaises et de mouvement - tout cela et bien plus encore vous aider à sortir de blues de printemps.

Pour déplacer l'air fischer et profiter du soleil étaient au courant de l'avis donné dans la première partie de cette série. Ce sont cinq autres conseils sur comment vous pouvez surmonter votre fièvre du printemps réussie:

  • Le relooking de printemps contre la fatigue de printemps
    Le relooking de printemps est comme un rituel qui peut être effectuée en même temps chaque année. Le rituel d'un relooking de printemps signalé corps, l'esprit et l'âme: Hey, qui commence le temps actif! Loin avec les vêtements d'hiver sombres et de sortir à l'air libre! Vous pouvez rapide pour une semaines boire que du jus, de manger des aliments crus augmente et / ou faire un cours de nettoyage du côlon. Ressentez que feriez-vous mieux.
  • Mangez des aliments riches en nutriments avec la densité augmente et moins de calories
    En hiver, presque tout le monde a une certaine livres angefuttert. Ils devraient reculer maintenant, parce que le temps de bikini arrive habituellement plus tôt que prévu. Heureusement, il est maintenant à nouveau beaucoup de fruits et légumes frais. L'asperge est z. B. un merveilleux aliments à débusquer l'excès d'eau. Cela fonctionne mieux si vous omettez la sauce hollandaise.
    En outre, maintenant la saison des mauvaises herbes commence. Herbes sauvages sont emballés avec des vitamines et des enzymes importantes que vous pouvez difficilement trouver dans d'autres aliments dans cette densité. Vous pouvez effectuer divers herbes une grande salade. Lorsque se habiller, utiliser le jus d'un demi citron et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive: Terminé!

Une spéciale printemps fatigue Astuce: Declutter!
Oui, nettoyage de printemps est une grande mesure de la fatigue de printemps. La compensation de votre propre maison, le sous-sol ou le garage a un effet très libérateur sur l'esprit.

Assurez-Power Yoga
Power Yoga active le corps, l'esprit et l'âme. Vous transpirez, construire le muscle, et tonifier votre corps. Le passage de l'hiver au printemps entraîne des changements hormonaux qui peuvent également contribuer à la fatigue printemps. Yoga apporte les niveaux d'hormones en équilibre. Observez le bout vidéo à une séquence de yoga de puissance.

Configurez votre rythme circadien vers le soleil
Arrivez tôt, obtenir le soleil pendant la journée et aller au lit tôt. En outre, vous devriez se lever chaque jour en même temps et aller dormir dans le même temps. Cela aide le corps à stabiliser son équilibre hormonal.

Lire la suite dans la troisième série, partie trois mesures pour une cure réussie de la fièvre du printemps!

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