Ces trois façons d'obtenir du piège de l'alimentation

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Avez-vous déjà essayé de perdre du poids avec un régime alimentaire - de se réveiller dans le cadre de plus de kilos? Ensuite, le principe de yo-yo a également embrassé. Si vous voulez perdre du poids et il a jusqu'à maintenant ne fonctionne pas, puis changez votre stratégie. Ces trois étapes vous aidera. Ces trois façons d'obtenir du piège de l'alimentation

Bien sûr, vous pouvez perdre du poids avec un régime alimentaire à court quelques livres, mais: les régimes ne fonctionnent pas à long terme. Débranchez votre attention de la nourriture et de faire ce qui suit. La seule façon de sortir du piège de l'alimentation à nouveau et empêcher de futurs indésirables effet yo-yo.

Jetez votre solde!

Si vous définissez une base quotidienne sur la balance, toujours mesurer et de vérifier se il-vous droit ou descend, si le seul sujet de conversation avec des amis est votre poids, si vous vous demandez chaque jour si vous aurez jamais perdre du poids - alors vous serez le seul fou faire. Dirigez votre attention sur les moyens qui peuvent vous rendre vraiment minable.

Et ce est pourquoi il est temps de dire au revoir à l'échelle. Cesser de regarder tous les jours sur votre ventre ou les cuisses et d'apprendre au lieu de concentrer votre attention sur les autres, sur les choses et les sujets qui soulèvent votre humeur.

Acceptez-vous que vous êtes

"Ce que vous résistez persiste» signifie quelque chose comme: "Contre quoi vous êtes wehrst qui reste." Plus vous rechignent à quelque chose, plus présente cette partie sera.

La solution: Apprenez à vous accepter exactement comme vous êtes. Ce est certainement plus facile à dire qu'à faire - et un processus pour lequel il faut du temps. Lisez des livres sur le sujet, obtenir un entraîneur ou assister à un séminaire que vous aide à trouver l'amour de soi.

Trouver quelque chose de plus intéressant à décoller 10 kg ...

... Et ainsi de perdre les 10 kg sur son propre. Donc, vous avez jeté votre balance et pratiqué dans l'amour de soi - la prochaine étape, ce est que vous trouvez quelque chose que vous motivé positivement et donnez à votre vie plus significative.

Quoi de plus intéressant et plus amusant que de façon permanente Buck contre son propre poids? Que diriez-vous une courte pause, un grand livre, une invitation à vos amis, la visite d'un studio de danse, un bain chaud, un rendez-vous avec la masseuse ...

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