Cette 5 Superfoods vous donner un super-santé!

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Les aliments frais contiennent des ingrédients qui sont effet très positif sur le corps. Mais pas toutes les plantes sont également bonnes. Il ya ce qu'on appelle les super aliments qui ont une teneur relativement extrêmement élevé de vitamines, d'antioxydants et de substances similaires dans le même temps quelques calories. Les 5 Superfoods suivants Vous pouvez facilement intégrer dans votre alimentation. Rester en bonne santé avec ces super-aliments!

Superaliments sont valables

Vous sentez-vous aussi que vous pouvez utiliser plus d'énergie ou que vous manquez quelque chose dans la nourriture? Superaliments peuvent aider ici. Il est intéressant d'essayer un ou les autres super-aliments pendant un certain temps. Se attendre à aucune amélioration de la nécessité nuit, parce Superfoods un certain temps pour développer votre action. Faites attention à un mode de vie fondamentalement saine avec des fruits et légumes frais et l'exercice à l'air frais.

1. graines de chanvre décortiquées

«Graines de chanvre» est un complément alimentaire qui est souvent utilisé comme une source de protéines, en particulier les végétariens. Les protéines font partie de chaque cellule et remplissent de nombreuses fonctions dans le corps. Les graines de chanvre contiennent tous les acides aminés essentiels dont nous avons besoin et sont plus faciles à digérer. La graine de chanvre Super est aussi une source de magnésium, le fer, le zinc et le potassium et a un très bon rapport des acides gras essentiels oméga 3, 6 et 9.

Et donc utiliser les graines de chanvre: Ajouter 1-2 cuillères à soupe de graines de chanvre sur céréales, salade, petits pains et le yogourt.

2. Maca

Maca est une racine d'Amérique du Sud. Vous pouvez acheter de la poudre de maca que la plupart. Histoires racontent que les guerriers incas avant un combat de grandes quantités Maca les détruit parce qu'il soulève l'endurance, la force et l'énergie. Maca a un effet positif sur l'équilibre hormonal, la fertilité et la libido. Poudre de Maca ne est pas particulièrement agréable au goût, mais vous pouvez Maca Smoothie ou émoi dans la salade de fruits. Consommer 1 cuillère à café par jour.

3. pollen d'abeille

Le pollen d'abeille est le pollen est pris sur les jambes d'abeilles lorsque vous quittez une fleur pollinisation. Le pollen d'abeille ont été vénéré par les Pharaons comme un aliment parfait. La concentration des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des enzymes à pas. En outre, le pollen d'abeille contient antibiotique naturel et de soutenir ainsi notre système immunitaire. Vous pouvez tout simplement le pollen d'abeille manger avec une cuillère ou ce que vous voulez, saupoudrez.

4. baies de goji

Les baies de Goji sont juste très "hip" - et à juste titre. Les baies de Goji contient plus de vitamine C que les oranges, plus de bêta-carotène que les carottes et ont une teneur très élevée en antioxydants - et leur forme, ils peuvent facilement obtenir le nom "naturel vitamine pilule». Vous pouvez simplement manger des baies de goji que comme collation entre les repas, traitées dans le smoothie ou conclure céréales.

5. graines de chia

Les graines de chia contiennent plus de protéines que beaucoup d'autres graines. Ils gonflent dans l'eau, comme les graines de lin. Cela aidera notre digestion. Depuis Chia quantité d'eau se accumule là, les graines aide à hydrater le corps de l'intérieur. Aussi graines de chia, vous pouvez facilement céder à vos céréales ou un smoothie. Essayez également d'affiner le pain ou un gâteau aux graines de chia.

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