Chaka Chaka - pour devenir auto-courage

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Une réunion difficile, un discours public, avant que vous êtes nerveux, ou à un concours vous voulez gagner à tout prix - apparaît alors avant peut-être seulement pour aider, "Chaka Chaka".

Le terme «Chaka Chaka» est souvent utilisé comme une sorte de mantra pour faire vous-même ou encourager les autres à faire face à une tâche difficile ou atteindre un objectif auto-imposé.

Chaka Chaka et autres Mutmachstrategien

  • Si vous souhaitez effectuer une tâche difficile même courage, alors vous pouvez essayer d'utiliser le terme «Chaka Chaka - Vous pouvez le faire" à mettre dans la bonne humeur.
  • Cela seul ne sera guère suffisant pour aborder avec confiance en soi nécessaires à la tâche.
  • Il peut être utile si vous comprenez aussi clairement toutes vos forces et vos réalisations dans le passé. Peut-être que vous avez eu à faire face à une tâche similaire avant et êtes réussi.
  • Pensez à comment vous exactement puis procéder et comment votre stratégie de réussite ressemblait.
  • Quelle a été, par exemple, la première étape que vous avez fait pour atteindre l'objectif. Quels étaient les prochaines étapes.
  • Si vous avez analysé cette façon, votre stratégie de réussite, vous pouvez essayer de les transférer à la situation à venir. Ce qui pourrait maintenant être la première étape que vous devez faire? Si vous guide étape par étape vers le succès et surmonter la tâche est claire, vous pouvez couronner cette connaissance avec un fort "Chaka Chaka".

Respirent la confiance en soi et l'estime de soi

  • Si vous êtes à une tâche difficile - en gardant un discours public, par exemple - êtes plus nerveux et tendu, vous devriez au moins essayer de ne pas laisser sur cette tension.
  • Vous pouvez faire cela au mieux en vous permettant d'agir lentement et pensivement. Nervosité souvent tenté de la vitesse et de l'agitation, mais ont ensuite été en mesure de produire des erreurs, ce qui augmente encore la nervosité - un cercle vicieux.
  • Il ne fait pas mal quand vous êtes avant de comparaître à nouveau avec les mots «Chaka Chaka - Vous pouvez le faire" en interne attribution courage.

Le bien connu "Chaka Chaka" peut être une aide si vous l'installez dans d'autres stratégies pour faire de vous une tâche difficile, même de courage.

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