Chamanique exercice de respiration: Augmentez votre niveau d'énergie

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Avez-vous déjà pas toujours sentir énergique et pleine de vie elle-même? Être chargée une fois sensation vraiment énergique? Si la réponse est un «oui» retentissant, alors cet exercice de respiration est de la tradition chamanique juste pour vous. Vous ne voudrez pas manquer cet exercice. Avec l'exercice de respiration chamanique vous récupérerez plus d'énergie

Ce est une description pratique d'un exercice de respiration traditionnelle du chamanisme. Par conséquent, je ne vais pas avec un long traité sur le fond ou les théories sur les mécanismes d'action possibles. Lire ici est un guide étape par étape de l'exercice de respiration.

Seul le on peut citer: Cet exercice se perd retour de l'énergie. Ce est comme une fontaine de jouvence pour le corps, l'esprit, et l'âme. En outre, vous équilibrez par le rythme respiratoire dans l'exercice Votre respiration dans son ensemble et à long terme. Ils offrent donc une holistique du bien-être intérieur.

Attention: Cet exercice ne doit pas être pratiquée dans la soirée, sinon vous ne pouvez pas dormir à cause de l'augmentation de l'énergie. Mais maintenant, à l'exercice effectif ...

La position de base de l'exercice de respiration chamanique

Stand avec la largeur des épaules les jambes écartées sur une agréable, mais surface solide. Les genoux doivent être légèrement fléchis dans ce cas, de sorte Séjour jamais complètement déprimé ou étendu. Cette Invitation est très important pour que l'énergie circuler librement pouvoir.

L'ensemble de l'exercice est le meilleur pieds nus dans les grands espaces être pratiquée. Ce est aussi important pour vous de aussi avoir un bon contact avec la Terre énergique. Alors vous devriez être en utilisant yeux se concentrer un point ou complètement fermés tenir. Se il vous plaît assurer un environnement sans stress et paisible avec beaucoup d'air frais. Détendez-vous et prendre note de la Instructions.

L'exercice de respiration

  1. Tout d'abord, laissez vos bras à vos côtés dépendent.
  2. Le pouce et l'index tactile et forment un cercle.
  3. Maintenant, déplacez vos bras vers le bas par la partie lentement vers le haut, de sorte qu'ils touchent sur la tête. Le tout devrait être comme un mouvement de prise de saut ou un regard de battement des ailes. Lors de ce mouvement est inhalé par le nez lentement et profondément dans le ventre, et le souffle a tenu pendant environ 5 secondes.
  4. Par la suite, le mouvement ci-dessus est inversée. Donc, vous devez déplacer vos bras vers le bas lentement. Cependant, vous respirez à la descente de la perfection. Ils détiennent également ce souffle pendant 5 secondes.
  5. Cette première partie de l'exercice est répété exactement trois fois. À la fin de la 3e répétition après l'état expiré a été maintenue pendant 5 secondes Vos bras doivent balancer vers l'avant sur le sol. Enfin, secouer et se détendre et respirer calmement.
  6. Répétez la séquence d'exercice du point 1-5 décrit ci-dessus, mais seulement avec le bras gauche.
  7. Répétez la séquence d'exercice du point 1-5 décrit précédemment, mais seulement avec le bras droit.

Pratiquez cet exercice tous les jours après le lever. Il est très important que vous soyez tout distrait par quoi que ce soit. Les énergies dans votre corps seront maintenant couler notable et reprenez votre corps et l'esprit.

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