Cher graisse et en forme que mince et paresseux?

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Recherche américaine récente examinant les risques pour la santé d'être en surpoids. Le résultat se fait entendre: «Les risques sont totalement surfaite". Y at-il quelque vérité dans cette affirmation? Cher graisse et en forme que mince et paresseux?

Qui se déplace suffisamment, peut être épais

Après cette recherche ne inclure que la remise en forme pour le corps. Le poids corporel n'a pas d'importance. Dans l'étude, 80 000 patients ont été étudiés depuis de nombreuses années de la santé et de la performance. Les résultats ont montré qui se déplace assez, peut se permettre d'être épais. Le risque de décès est fait à zéro.

Mouvement réduit de moitié le risque de décès

Dans l'enquête américaine de milliers de diabétiques ont été étudiés. Toutes les personnes examinées avaient accès à des soins médicaux et pourtant, les patients sont morts unfitten quatre fois plus susceptibles que ceux qui ont élevé, la performance physique.

Des chercheurs américains ont fermement qui existent dans l'obésité et le diabète est une connexion, mais l'activité physique peuvent réduire le risque de diabète. Pour les maladies circulatoires ou des tumeurs cette déclaration n'a pas pu être confirmée.

Conclusion: Si vous déménagez, réduire leur risque de mourir plus tôt, de 50%. Une autre conclusion provocatrice de l'enquête: la graisse et en forme ne sont pas incompatibles.

les activités de promotion de la santé

L'étude recommande 2,5 heures d'activité physique par semaine à intensité modérée, comme la marche rapide. Sinon, pour 75 minutes d'entraînement intensif par semaine sont recommandées. La chose la plus intéressante est que dans des activités qui vont bien au-delà de ce laps de temps, le risque de décès est réduit que de 15%. Aux États-Unis 50% des études examinées et les personnes légèrement obèses étaient aptes. Dans le surpoids difficile étaient néanmoins toujours autour de 20%. L'étude montre que les hommes avec jusqu'à 35% de graisse corporelle ont obtenu un bon résultat dans les tests de performance.

L'activité physique et le poids corporel

Qui se déplace UTILISATEUR ses muscles. Il adopte en masse, provoquant un métabolisme de pluie et consomme donc plus d'énergie, même si vous mettez vos pieds. Le métabolisme favorise la circulation sanguine et maintient les vaisseaux sanguins élastique. Un indice de masse corporelle élevé et la forte teneur en graisses associée dans le corps sont totalement surfaite selon les résultats de l'enquête comme un problème de santé.

La règle d'or de la survie

Une alimentation saine et équilibrée est également, selon une étude américaine, dans ce contexte, bien sûr, fait sens. Il est recommandé que la nourriture saine à prendre cinq portions de fruits et légumes par jour pour vous et pour éviter en particulier les graisses insaturées strictement.

Conclusion: L'étude américaine conclut: impropres minces ont cinq fois plus de risque de décès de Fitte avec taille épaisse.

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