Chia céréales - 3 idées délicieuses

FONTE ZOOM:

Les graines de chia riches en vitamines peuvent être utilisées par exemple pour une céréale délicieuse. Selon votre goût, vous pouvez préparer ce par exemple avec des fruits ou de chocolat.

Préparer une céréale aux figues

Même figues sèches peuvent déguster de délicieux muesli.

  1. Cherchez une savoureuse variante de muesli premier yogourt frais dans un bol de dessert. Si vous mettez sur la valeur alimentaire faible en calories, vous devez utiliser yogourt faible en gras.
  2. Mélanger le yaourt avec du miel maintenant.
  3. Ensuite, placez les figues sèches sur une planche à découper et couper ensuite en petits cubes. Ajouter les figues en dés, vous pouvez également émoi parmi le yaourt.
  4. Maintenant, vous pouvez aussi hacher les noix petite et puis aussi les mélanger à la fin avec les graines de chia parmi les céréales.

Un muesli Chia fruité

Aussi une variante de muesli très fruité, vous pouvez préparer avec les graines de chia.

  1. Verser le lait abord avec le yogourt dans un mélangeur.
  2. Puis peler la banane et entrer dans le puits au mélangeur.
  3. Maintenant, le mélangeur peut être utilisé afin d'obtenir une sorte de banane lait crémeux. Verser le lait dans un bol.
  4. Ensuite, vous pouvez de fruits que vous mangez en particulier profiter de côtelette. Par exemple, utiliser les fraises, les framboises ou les pêches.
  5. Maintenant remuer les fruits hachés dans le lait de banane.
  6. Enfin, les graines de chia et les raisins secs peuvent être agités, puis profiter de la céréale.

Un gruau de chocolat avec des graines de chia

Dans le cas où vous préférez une céréale sucrée, vous pouvez fixer un muesli création de chocolat.

  1. Mélanger la farine d'avoine d'abord avec les graines de chia. Il est préférable de mélanger les ingrédients déjà dans votre bol de céréales.
  2. Râper maintenant, par exemple, le chocolat noir ou au lait et mélanger le râpage alors aussi sous les ingrédients de muesli.
  3. Maintenant, vous pouvez verser encore du lait sur les ingrédients et ensuite vous pouvez manger la céréale.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité